ייעוץ עזרה באימון גב

[ofir9]

מתאמן כבר כמה חודשים עם אותו אימון גב שהביאו לי פה בפורום: דדליפט, בנט אובר רואו/חתירה בדאמבלים(כל כמה זמן החלפתי) ומתח רחב. האימון בהחלט הראה תוצאות והגב גדל והתרחב אבל לאחרונה אני מרגיש שמיציתי אותו.
אשמח אם תביאו לי אימון גב אחר. מתאמן כרגע בפיצול ABC מאסה.

 

[Mike Bikov]

מה שהביאו לך אלו תרגילי מפתח. חוץ מזה אין עוד תרגילי גב משמעותיים חוץ מעבודה במכונות.