- פותח/ת השרשור
- #3
12 שבועות יספיקו לי להגיע למטרה או שצריך יותר?
אני כרגע 16 אחוז שומן וכן קראתי על זה נראה לי שאני יכול השאלה עם להתחיל דיאטה רגילה ואז לעבור לדל או ישר להתחיל מדל
נק' מוניטין:
5,125
עדיף להתחיל רגיל ולקצץ קלוריות מפחמימה לפי שקילות שבועיות ובסוף לרדת לדל פחמימה
- פותח/ת השרשור
- #6
משקל 76 מטר 1.75
המטרה שלי ממש קשה ?
נק' מוניטין:
13,984
קודם כל נשמע לי יחס משקל/גובה שלא מתאים להתחיל בו חיטוב.
אני בספק אם אחרי 12 שבועות תגיע לתוצאה הרצויה.
- פותח/ת השרשור
- #8
מה זאת אומרת לא מתאים להתחיל בו חיטוב באיזה משקל זה מתאים?
נק' מוניטין:
13,984
תסתכל על לוגים של אנשים אחרים, לרוב מתחילים חיטוב כאשר יש יותר מאסת שריר.
מבלי לראות תמונה, אני מניח שיש לך עוד 5-6 קילו לעלות לפני חיטוב
- פותח/ת השרשור
- #10
מה ב 5 -6 קילו אני לא יעלה ל 20 אחוז שומן בערך?
