ייעוץ מתי עוברים מסה?

[Mikecohen]

אהלן אנשים אז אני התחלתי להתאמן לא מזמן והתחלתי עם FBW.
אני כרגע ב20% שומן ושוקל בסביבות ה81(נמדד עלידי קליפר)
ובעקרון רציתי לדעת מתי עוברים מחיטוב למסה כי ששאלתי אנשים במכון וזה שמעתי הרבה תשובות שונות...
אשמח לדעת מה אתם חושבים ומהנסיון האישי שלכם מתי הכי מומלץ

 

[oz25]

כמו שזה נראה יקירי אתה בדיוק במצב שאני הייתי בו.

אומנם החלטתי לא לעשות מאסה בסופו של דבר אבל הייתה לי בדיוק את ההתלבטות שלך אם לעשות מאסה באחוז שומן גבוה.

בעיקרון אם אתה רוצה להתחיל במאסה אני מציע לך לעשות חיטוב ולרדת עד ל-15% שומן ואז להתחיל מסה.

 

[Mikecohen]

כמו שזה נראה יקירי אתה בדיוק במצב שאני הייתי בו.

אומנם החלטתי לא לעשות מאסה בסופו של דבר אבל הייתה לי בדיוק את ההתלבטות שלך אם לעשות מאסה באחוז שומן גבוה.

בעיקרון אם אתה רוצה להתחיל במאסה אני מציע לך לעשות חיטוב ולרדת עד ל-15% שומן ואז להתחיל מסה.

אחלה תודה הא ודרך אגב כמה זמן אני צריך להמשיך את המסה וכדי לעשות אותה בSS?

 

[avivchoen]

אחלה תודה הא ודרך אגב כמה זמן אני צריך להמשיך את המסה וכדי לעשות אותה בSS?

רד כמה שאתה יכול, כשנמאס לך תתחיל SS(באמת מתחת ל15%)
(תנצל את זה שאין לך את הקטע של לאבד משקלי עבודה, זה ממש זין)