הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של משקולן

לוג של משקולן

  • פותח/ת השרשור Yoav_S
  • פורסם בתאריך
יום כיפור

50km על אופניים

---------------------
לא האמנתי שאני יתאושש מהנסיעה אתמול אבל למרות זאת האימון עבר טוב

הנפה חמש זוגות 70 קל טכניקה טובה

משיכות 5*5 90

סקאוט 5*5 135

נפילות 5*5 40

קפיצות

גודמורניג
 
קרב2

הנפות 2*3 70 , קל טכניקה טובה

דחיקות 2*3 90 היו כמה טובות ןכמה לא משהוא

משיכות 5*5 110

סקאוט 5*5 135 קל

פוש פרס 5*5 65

גודמורניג 40 5*5

קפיצות גבוהות

קצת מתח וחתירה
 
דחיקה 90 2*5

משיכות 110 5*5

סקאוט 140 5*5 היה דיי קל

פושפרס 65 5*5

גודמורניג
 
עידכון קצר

מג 77.1 (בוקר)

ננתי שיא אישי של 100 זוג קלין-דחיקה

עוד פחות מחודש תחרות מקווה בשבוע הקרוב לתת גם זוג על 80 הנפה
 
C&J
שתי זוגות 90
שלוש זוגות 100



משיכות 110 5*3
115 5*2

סקאוט 130 5*5

פוש פרס 70 5*1
5*4 65
 
הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:

https://www.lbs.co.il/logs/public/

כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:
19036_Screenshot_2.png


כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:

1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:

19035_Screenshot_1.png



ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:
19037_Screenshot.png



2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.

בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.

אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:


19040_Screenshot_6.png




לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:


19038_Screenshot_4.png




אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:

19039_Screenshot_5.png




אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).

תהנה 😃
 
הקלין רחוק מהגוף במשיכה או שנדמה לי?
ההנפה סירטון פרטי.

תקנה כבר שרוולים י'נבלה
 
קניתי ב17 שקל את הלבנות של יוריאל .

הרגשתי בסדר עם הקלין אבל יכול להיות שאני יכול לשמור אותו טיפה יותר קרוב .
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית