לוג של משקולן

Matty · 17/9/15

נכתב ע"י Yoav_S:
הנה סרטון

אז זה פשוט דדליפט עם תחת יותר נמוך?

DorT · 17/9/15

נכתב ע"י Matty:
אז זה פשוט דדליפט עם תחת יותר נמוך?

לא
זה פשוט קלין עד הקטע שמושכים עם הטרפזים.
וקלין עד הקטע שמושכים עם הטרפזים זה לא דדליפט, אבל זה דומה.

Matty · 17/9/15

נכתב ע"י DorT:
לא
זה פשוט קלין עד הקטע שמושכים עם הטרפזים.
וקלין עד הקטע שמושכים עם הטרפזים זה לא דדליפט, אבל זה דומה.

אז זה כביכול קלין בלי ההרמה עד לטרפזים?

DorT · 17/9/15

נכתב ע"י Matty:
אז זה כביכול קלין בלי ההרמה עד לטרפזים?

עריכה:
כן

Matty · 17/9/15

נכתב ע"י DorT:
עריכה:
כן

פסדר הבנתי.

DorT · 17/9/15

נכתב ע"י Matty:
פסדר הבנתי.

חחחnחחח תבין עכשיו קמתי ומשום מה חשבתי שכתבת "איך זה כביכול קלין בלי ההרמה עד לטרפזים?" במקום "אז".... ערכתי חחח

Matty · 17/9/15

נכתב ע"י DorT:
חחחnחחח תבין עכשיו קמתי ומשום מה חשבתי שכתבת "איך זה כביכול קלין בלי ההרמה עד לטרפזים?" במקום "אז".... ערכתי חחח

😛 אדיוט.

Yoav_S · 18/9/15

Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 17/09/15

יום חמישי - שבוע ראשון

הנפה - עצירה מעל הברך
3*5 70

שוונג הנפה - snatch balance
5*5 70

חתירה אחיזת דחיקה
10*5 60

קפיצות לגובה
5*5 על בלוק

קרא את שאר עדכון הלוג...

DorT · 18/9/15

מה זה "קפיצות לגובה על בלוק " ?
סתםםם אחי חזק מאוד

Yoav_S · 18/9/15

Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 18/09/15

יום שישי - שבוע ראשון

הנפה
3*5 80 נפלו 3~ הנפות לאורך הסטים

דחיקות
קלין-קלין-קלין דחיקה*2 100
קלין-קלין דחיקה*3 110 רק דחיקה אחת עלתה מכל הסטים

סקואט מאחורה
5*5 140

לחיצה בשכיבה
8*3 60

אימון לא טוב, אני צריך עוד להיתרגל לעומס של 6 אימונים בשבוע.
יש קצת שינויים בתוכנית שבוע הבא, אני יעשה סקאוטים רק בשתי ימים בשבוע, אני קצת סקפטי לגבי זה אבל אולי זה יעזור לי להגיע פחות תשוש לדחיקות/הנפות כמו שהיה היום .

קרא את שאר עדכון הלוג...

DorT · 18/9/15

נכתב ע"י Yoav_S:
Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 18/09/15

קרא את שאר עדכון הלוג...

הסקוואטים היו קלילים

תשמע עם 6 אימונים בשבוע לא פלא שאתה מגיע לכשלים, אין לי מושג איך אתה עומד בכלל

Yoav_S · 18/9/15

נכתב ע"י DorT:
הסקוואטים היו קלילים

תשמע עם 6 אימונים בשבוע לא פלא שאתה מגיע לכשלים, אין לי מושג איך אתה עומד בכלל

שוני יודע לתכנן אתזה חכם
האימון השישי אמור להיות קשה אבל 110 זה כמעט 20 קילו פחות מהשיא שלי אני לא אמור להיכשל , עם הזמן אני יתרגל לעומס

Yoav_S · 20/9/15

Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 20/09/15

יום ראשון - שבוע שני

דחיקות
קלין-קלין-קלין דחיקה *3 100
קלין-קלין דחיקה *2 110 הרבה מאד דחיקות וקלינים נפלו עד שהצלחתי לסיים , כמו יום שישי, לא מרוצה

לחיצת דחיקה - Push Press
5*5 70 חזרות בדדות בסטים האחרונים לא עלו

משיכות דחיקה
5*2 120
5*2 125
5*3 130

מקבילים
10*5 מ.ג

משקל גוף
81.2 בערב, נראה לי שבבוקר אני בסיביבות השמונים וקצת

קרא את שאר עדכון הלוג...

מ.ג בוקר 80.6

DorT · 21/9/15

תחשוב מה גורם לכשלים האלה
אולי אתה לא אוכל מספיק ?

Yoav_S · 21/9/15

נכתב ע"י DorT:
תחשוב מה גורם לכשלים האלה
אולי אתה לא אוכל מספיק ?

לפי דעתי אני אוכל מספיק וטוב , אבל תמיד אפשר לפשר.
המאמן אומר שיקח לי עוד קצת לחזור אחרי החופשים .

DorT · 21/9/15

Yoav_S · 21/9/15

Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 21/09/15

יום שני - שבוע שני

נפילות הנפה
3*2 40
3*2 50

הנפות
5*2 70
3*5 80

שוונג הנפה
3*5 70

קפיצות לגובה
5*5 על בלוק

קרא את שאר עדכון הלוג...

DorT · 22/9/15

נכתב ע"י Yoav_S:
Yoav_S עדכן/ה את הלוג ״לוג של משקולן״:

עדכון לוג: 21/09/15

קרא את שאר עדכון הלוג...

שוונג הנפה זה פוואר סנאץ'?
אני באמת שואל לא צחוק

Yoav_S · 22/9/15

נכתב ע"י DorT:
שוונג הנפה זה פוואר סנאץ'?
אני באמת שואל לא צחוק

Let me google that for you

DorT · 22/9/15

נכתב ע"י Yoav_S:
Let me google that for you

Let me google that for you

לוג של משקולן

מושעה

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

מושעה

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים