נק' מוניטין:
3
fbw שלוש פעמיים בשבוע וכול שאר הימים אירובי זה עמוס מידי או סבבה ?
ייעוץ fbw
- פותח/ת השרשור dani696969
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
45
- TARGET
מבסוט על התכנית?
נק' מוניטין:
-73
יגנוב , לא אמרתי לעשות ככה ... עניתי לבחור ההוא שאמר שווינגט אמרו שאפשר 5 ארובי בשבוע + 3 אימוני כוח... הוא לא ציין ערכים ליד ה 5 , אז רשמתי מה שרשמתי...
נק' מוניטין:
45
- TARGET
לא הבנתי
אני זה שכתב שצריך לעשות ארובי חמישה אימונים בשבוע ושלושה אימוני כח בגלל שלמדתי את זה בוינגייט
לא הבנתי בעד מי אתה
נק' מוניטין:
-73
אני בעד מה שעובד ונכון לעשות מבחינת התאוששות , לא ציינת מה העצימות של ה 5 אימוני ארובי שלמדת ... אני אמרתי שאפשר 5 אימונים יכולים להיות בעצימות קלה מאוד אז אפשר לעשות 5 אימוני ארובי (הליכה קלה על הליכון למשל) 😃
נק' מוניטין:
45
- TARGET
נכון אתה צודק,עצימות בדופק של 60-70% זה אפשרי לעשות חמישה אימונים בשבוע
עצימות של 85%+ צריך לעשות 2-3 בשבוע
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אז אנחנו בטוח מכירים...😉
נק' מוניטין:
45
- TARGET
נק' מוניטין:
45
- TARGET
עד עכשיו עבדתי בימי ראשון,שני ורביעי רק בערב
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
בגלל זה אנחנו לא מכירים. אני מגיע רק ב-12 בצהריים... 😃
נק' מוניטין:
45
- TARGET
