נק' מוניטין:
0
שאלה שרציתי לשאול הרבה זמן.
לפי מה שהבנתי בנץ פרס במוט אפשר להעמיס יותר משקל ,אבל טווח התנועה לא מלא ויש מצב שיד אחת תרים יותר מהשנייה:s59:
ובדאמבלים המשקל נמוך יותר אבל טווח התנועה מלא וכל יד עובדת לעצמה.
כך שמה אתם ממליצים אם העבודה שלי היא כזאת:
בדאמבלים: 22.5-25 קילו כל דאמבל 5-6 חז'
ובמוט: 82.5 קילו 5-6 חז'. (אני מגוון בחז' פשוט סתם הבאתי מ'ס חז' מסויים.)
איך אתם ממליצים לעבוד אם זה<? לשלב? פעם ככה פעם ככה? או פעם בשבוע
או שלעשות רק במוט או רק בדאמבלים...
מצטער שצורת הכתיבה שלי גרועה כל כך :bad:
עוד שאלה: לאחרונה אחריי הסט של בנץ פרס (בעיקר במוט)
אני מרגיש לאיזה 10-20 שניות כאב במפרק של היד באיזור שמחבר בין האמה לכף היד.
מה לעשות בשביל שזה לא יקרה?🆘
לפי מה שהבנתי בנץ פרס במוט אפשר להעמיס יותר משקל ,אבל טווח התנועה לא מלא ויש מצב שיד אחת תרים יותר מהשנייה:s59:
ובדאמבלים המשקל נמוך יותר אבל טווח התנועה מלא וכל יד עובדת לעצמה.
כך שמה אתם ממליצים אם העבודה שלי היא כזאת:
בדאמבלים: 22.5-25 קילו כל דאמבל 5-6 חז'
ובמוט: 82.5 קילו 5-6 חז'. (אני מגוון בחז' פשוט סתם הבאתי מ'ס חז' מסויים.)
איך אתם ממליצים לעבוד אם זה<? לשלב? פעם ככה פעם ככה? או פעם בשבוע
או שלעשות רק במוט או רק בדאמבלים...
מצטער שצורת הכתיבה שלי גרועה כל כך :bad:
עוד שאלה: לאחרונה אחריי הסט של בנץ פרס (בעיקר במוט)
אני מרגיש לאיזה 10-20 שניות כאב במפרק של היד באיזור שמחבר בין האמה לכף היד.
מה לעשות בשביל שזה לא יקרה?🆘
