הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון אימון התאוששות - ניתורים מהברכיים

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י the Raccoon:
אולי תפסיק להיות לא אינפורמטיבי כבר . יא אללה
לחצו כדי להרחיב...
אני לא מסכים עם המידע באתר של אדטו.
אני בדר"כ מתאמן רגיל, ועושה אפילו 90-100% מ-RM1 בימים שלפני התחרות ואפילו יום לפני.
בפעם היחידה שבאמת הקשבתי ולא עשיתי דדליפט שבועיים לפני התחרות, בתחרות הרמתי פחות 20 ק"ג ממה שהייתי אמור. לא חוזר על הטעות הזו. מסכים עם נדב שצריך לבוא "תפוס" לתחרות.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Leviathan:
אני לא מסכים עם המידע באתר של אדטו.
אני בדר"כ מתאמן רגיל, ועושה אפילו 90-100% מ-RM1 בימים שלפני התחרות ואפילו יום לפני.
בפעם היחידה שבאמת הקשבתי ולא עשיתי דדליפט שבועיים לפני התחרות, בתחרות הרמתי פחות 20 ק"ג ממה שהייתי אמור. לא חוזר על הטעות הזו. מסכים עם נדב שצריך לבוא "תפוס" לתחרות.
לחצו כדי להרחיב...

מה דעתך על שבוע בדיוק של מנוחה ?
 
Upvote 0 Downvote
תכננתי יום עצימות בחמישי של שבוע לפני . מה לעשות בתוך שבוע התחרות עצמו ?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י the Raccoon:
תכננתי יום עצימות בחמישי של שבוע לפני . מה לעשות בתוך שבוע התחרות עצמו ?
לחצו כדי להרחיב...
בוא למכון יומיים-יום לפני ותעשה 40-50% מ-RM1. רק כדי לשמור על השריר חם. ביום עצימות תעשה 80% מ-RM1 שאתה מתכנן בתחרות.
 
Upvote 0 Downvote
סתם כדי לתת קונטרה: ב24 יום שלפני שמשכתי דדליפט 300 בפעם הראשונה, ביצעתי 2 אימוני דדליפט - 172 לשלשות ושלשה בודדת עם 210.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #35
נכתב ע"י avivchoen:
כן בגלל זה ה"/" שם, בנוסף שני חברים שראו את הסרטון אומרים שהמאמן(קרוספיט) שלהם עשה משהו דומה... אז 👎
לחצו כדי להרחיב...
אתה צודק, ראיתי מדריך שחיה לנכים פונה שמאלה עם הרכב שלו אז כנראה שפניות שמאלה זה מתחום "נהיגה לנכים".
ההסקת מסקנות שלך לא להיט.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

The Blast
אימון מהיום
תגובות
12
צפיות
1K
The Blast
The Blast
elchonon
ייעוץ 
חייב עזרה להאיץ התאוששות מהר
2
תגובות
25
צפיות
3K
NGJunior
NGJunior
אוראל לוסב
ייעוץ 
מיני אימון בימי חופש
תגובות
1
צפיות
963
Mike Bikov
Mike Bikov
א
תוכנית 
צריך תוכנית אימון חדשה להעלת מסת וחוזק
תגובות
9
צפיות
1K
א
אלמוג לוי
Baraka
איך הימנע מלהתעלף בזמן אימון משקולות?
תגובות
11
צפיות
1K
Baraka
Baraka

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית