הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ PL עם קיפוזיס ..

Snorlax

Snorlax

משתמש קבוע
1,583
838
נק' מוניטין:
5,412
0
1,583
838
לצערי יש לי קיפוזיס.. ועכשיו כבר אני כמה חודשים בPL ורק עכשיו גיליתי..
הבעיה בקיפוזיס שהגב העליון עגול.. וכמה שאני מנסה אי אפשר ליישר..

בכלל בדדליפט, אני מגיע למצב שכל הגב העליון עגול..

השאלה אם אפשר לעשות דדליפט עם קיפוזיס ואם זה לא יוביל להחמרה במצב \ פריצת דיסק וכד'..

דרך אגב הגב התחתון נשאר חזק כל ההרמה ולא מתעגל ולא כלום.
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
יש כמה ליפטרים מהפורום שיש להם קיפוזיס...
אני לא חושב שאמורה להיות בעיה אבל נחכה לתגובה מהם.
 
Upvote 0 Downvote
גב עגול בחלק העליון של הגב עדיין יכול לגרום לפריצת דיסק בחלקים העליונים, למרות השכיחות הנמוכה של זה. צריך להתאים את המבנה שלך ולהיות בהשגחה.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #10
נכתב ע"י ^pala:
גב עגול בחלק העליון של הגב עדיין יכול לגרום לפריצת דיסק בחלקים העליונים, למרות השכיחות הנמוכה של זה. צריך להתאים את המבנה שלך ולהיות בהשגחה.
לחצו כדי להרחיב...
בהשגחה של מי בדיוק? ומה הכוונה להתאים את המבנה שלי?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י ^pala:
גב עגול בחלק העליון של הגב עדיין יכול לגרום לפריצת דיסק בחלקים העליונים, למרות השכיחות הנמוכה של זה. צריך להתאים את המבנה שלך ולהיות בהשגחה.
לחצו כדי להרחיב...
גם גב ישר פלס עדיין יכול לגרום לפריצת דיסק.
גם בלי לעשות דדליפט יכול להיות פריצת דיסק.

הגב העליון מגדיל טיפה את ה״סיכון״ אבל הוא עדיין לא יחסית גבוה כמו בצוואר שלא ממשיך את עמוד השדרה ובגב תחתון עגול (שגם אגב לא כאלו גבוהים שבום זהו 100% פריצת דיסק ושיתוק מהמותניים ומטה ).

אז כן, אפשרי.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #12
נכתב ע"י RussianHotGirl:
גם גב ישר פלס עדיין יכול לגרום לפריצת דיסק.
גם בלי לעשות דדליפט יכול להיות פריצת דיסק.

הגב העליון מגדיל טיפה את ה״סיכון״ אבל הוא עדיין לא יחסית גבוה כמו בצוואר שלא ממשיך את עמוד השדרה ובגב תחתון עגול (שגם אגב לא כאלו גבוהים שבום זהו 100% פריצת דיסק ושיתוק מהמותניים ומטה ).

אז כן, אפשרי.
לחצו כדי להרחיב...
ואם אני לא יכול ליישר גב עליון, מה אני אמור לעשות עם הראש\צוואר? הכי למעלה? קו ישר ? או למטה בכלל?
תודה על העזרה לכולם דרך אגב 😃
 
Upvote 0 Downvote
כמו שאמרו יש לא מעט ליפטרים כאן עם קיפוזיס, פשוט תהיה עם היד על הדופק, תצלם ותעלה לביקורת.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י BurningHeart:
0.0 לא ידעתי..
ותאמת חשבתי הוא מרים יותר חחחח אבל לא משנה.

הקיצר הסירטון שלעלות לפה, לעשות משקל עבודה רגיל או להוריד?
לחצו כדי להרחיב...
דדליפט 500 פאונד בגיל 52-3 נדמה לי שהוא עשה את זה, עם כל הפציעות שהוא עבר (נדמה לי שזה אחרי פציעה בכתף) זה לא קע בכלל!
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

elchonon
סרטון 
אישה עם 210 ק"ג סקוואט
תגובות
7
צפיות
1K
Omgelad
Omgelad
T
ייעוץ 
התקדמות במשקלים בלחיצת חזה עם משקולות יד
תגובות
9
צפיות
2K
P
painandgain1
B
ייעוץ 
אימוני ליפטינג עם עקמת
תגובות
10
צפיות
2K
B
BaVa
A
בעיה עם טכניקה בבנץ
תגובות
11
צפיות
1K
איתמר .ק.
איתמר .ק.
D
עזרה עם הסלאק
2 3 4
תגובות
65
צפיות
3K
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית