ייעוץ מספר שאלות

[The100]

1. אני כרגע בss ואני רוצה להכניס גם אימוני סיבולת (אינטרוולים) עכשיו השאלה שלי לעשות את זה בימי האימון או בימי המנוחה שיש לי?
2.הייתי בערך חודש fbw חודשab בערך ועכשיו אני בss נראה לי כבר מעל מחודש(זמןה ss לא נראה לי רלוונטי אני יכול לבדוק אותו אם צריך) בכל מקרה שאני גומר את ה ss לעבור ל abc או שאפשר abcd (אני זוכר שפעם אחד המנהלים אני לא יציין את שמו אמר לי שהוא עשה זמן מסויים ab אז abc ואז abcd אבל אם הוא היה צריך לעשות את זה מחדש הוא היה מדלג על הabc)
3. מה זה בדיוק ppl ומה ההתרונות והחסרונות של זה?

 

[The100]

52 צפיות ולא תגובה אחת על אף אחת מהשאלות?

 

[Sam31213]

1. אם האימון בחדר כושר חזק. תן לגוף להתאושש ממנו. גם ככה התוכנית הזו דורשת את המקסימום מהגליקוגן שבשריר. חבל לבזבז אותו באינטרולים. אם בא לך ואתה מרגיש בסדר, אפשרי..
2+3. תמתין למישהו שיודע יותר ממני. לא רוצה סתם לבלבל אותך