נק' מוניטין:
3
בכללי - חזק יד אחורית וחזה עליון
בפירוט - פשוט תרד לאט לאט כמה שאתה יכול עד שתצליח לעלות (אגב ככה עושים גם במתח).
כל ירידה שלך תחזק לך את התנועה עד שתצליח.
בהצלחה!
בפירוט - פשוט תרד לאט לאט כמה שאתה יכול עד שתצליח לעלות (אגב ככה עושים גם במתח).
כל ירידה שלך תחזק לך את התנועה עד שתצליח.
בהצלחה!
נק' מוניטין:
4,150
לא ממש חזה עליון.
במקבילים רחב יש תנועה של קירוב+כפיפה קטנה וזה מיועד לחזה תחתון בדיוק כמו פלייס בפולי עליון
במקבילים צר אומנם התנועה היא כפיפה שזה אומר חזה עליון, אבל בגלל המתיחות הגדולה (הכתף נמצאת במצב של פשיטה מלאה) וכיוון הסיבים העבודה של החזה עליון לא גדולה מאשר האמצעי או התחתון.
