S shutupandsquat משתמש מתחיל 160 0 נק' מוניטין: 18 0 160 0 16/4/14 #1 לדעתכם צריך תכנית קבועה למשך חודשיים בערך או שאפשר לדוגמא בכל אימון של שריר שונה לגוון (בתרגילים במס׳ חזרות בסטים)? עזרה בבקשה ?
לדעתכם צריך תכנית קבועה למשך חודשיים בערך או שאפשר לדוגמא בכל אימון של שריר שונה לגוון (בתרגילים במס׳ חזרות בסטים)? עזרה בבקשה ?
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 17/4/14 #3 אין שום צורך לגוון מלבד להעלות את המשקל על המוט. ככל שתגוון יותר יהיה לך מסובך יותר לדעת באיזה משקל להשתמש ואז או שתעבוד קל מדי או קשה מדי. Upvote 0 Downvote
אין שום צורך לגוון מלבד להעלות את המשקל על המוט. ככל שתגוון יותר יהיה לך מסובך יותר לדעת באיזה משקל להשתמש ואז או שתעבוד קל מדי או קשה מדי.
