נק' מוניטין:
11,623
נתונים:
90 קילו
בן 22
בנץ' RM1 160
בעקבות פציעה איני יכול לעשות סקוואט ולעבוד בצורה אינטנסיבית על הפלג גוף תחתון אז חשבתי לעשות סמולוב ג'וניור לבנץ'.
עכשיו יש לי מספר שאלות:
1. האם אתם חושבים שהתוכנית יכולה להתאים גם למתאמן טבעי?
2. יש למישהו קובץ אקסל של התוכנית אשר בנוי במתכונת של 3 אימונים בשבוע?
3. מי שניסה אותה יכול לחוות את דעתו, מרוצה/לא מרוצה, טיפים לביצוע יעיל של התוכנית וכו'
@Tom אשמח להתייחסותך.
90 קילו
בן 22
בנץ' RM1 160
בעקבות פציעה איני יכול לעשות סקוואט ולעבוד בצורה אינטנסיבית על הפלג גוף תחתון אז חשבתי לעשות סמולוב ג'וניור לבנץ'.
עכשיו יש לי מספר שאלות:
1. האם אתם חושבים שהתוכנית יכולה להתאים גם למתאמן טבעי?
2. יש למישהו קובץ אקסל של התוכנית אשר בנוי במתכונת של 3 אימונים בשבוע?
3. מי שניסה אותה יכול לחוות את דעתו, מרוצה/לא מרוצה, טיפים לביצוע יעיל של התוכנית וכו'
@Tom אשמח להתייחסותך.
