נק' מוניטין:
11,056
הילד הקטן שרק רוצה להתחזק
- פותח/ת השרשור SoulEffect
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
איך מתים אם המוט נשבר ?
בוא נעשה ניסוי
נק' מוניטין:
11,056
אחלה משקל אבל הטכניקה לא טובה גבר, לפני שתיפצע אני ממליץ שתוריד משקל למקל מטאטא ותעבוד על הטכניקה בבית מול המראה. אתה תתקע לעצמך את הגדילה וחבל!
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
איזה מפלצת קיביניראבאק . פשוט לא פאקינג יאומן 😱
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
תענוג גדול לראות את ההתקדמות המטורפת הזאת, זה רק אני או שזה גם השיר של ה-גן?
נק' מוניטין:
4,278
כן אתה צודק,אבל הסתכלתי על סרטונים של הדדליפט שלי מלפני שבועיים נגיד ורואים שיפור בטכניקה,עוד מתקדם
אה והשיר חחחח צחקתי בקול,חייב להודות
זה השיר הכי אהוב עלי של אלווייטי והכרתי אותו בזכות ה-גן[שאגב כבר משהיה לי 60 סקוואט אני מחכה לפגוש אותו...עוד לא קרה,העיקר @Arikk68 החזיק לו את המגנזיום בהרקולס:97:]
חחחחחח אווווו:blush:
חברה ש'ך
נערך לאחרונה:
חח יותר מזה זה היה המגנזיום שלייייייייי!!😛
וחייב להגיד הוא בנאדם זהב וצנוע (לעומת כמה מתנשאים שיש פה בפורום)
ומיותר לציין שאתה חיה כבר..
אבל לדעתי חסר לך טיפה עומק בסקוואט
נק' מוניטין:
4,278
אימון אחרון!
סאמק אני כל הזמן שומע מלא סיפורים עליו,בא לי לבכות :(
ואקח לתשומת ליבי על הסקבאט
אליאב דווקא בחור טוב 🙄
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
בתור אחד שרואה את אליאב המון ומתחילת הדרך שראיתי אותו במכון עד ה 230 שנתן אתמול, אני יכול לומר לך שאם יש מישהוא שראיתי שעושה סקוואט ומתקרב לשלמות זה הוא, העומק שלו תקין לגמרי לפי דעתי.
מניח שאתה יודע שלא התכוונתי אליו..
נק' מוניטין:
4,278
תודה:s29:
ולא תמיד יש צלם זמין חחח:Confused:
נק' מוניטין:
18,773
העומק נראה בסדר מהזוית הזאת אבל אי אפשר לקבוע בוודאות כמובן. לא הייתי סומך על חברים שיגידו בסדר / לא בסדר.
נק' מוניטין:
4,278
שבוע 11,יום ג-נפח
סיפור מצחיק...באתי להירשם להולמס פלייס לחודש בודד ויצא שהמחיר הוא 420 שקל ללא התחייבות
אז כן,עפתי משם עד שהבאוור האוס יפתח
Squat 210x4x5 היה מאוד קשה,בסוף הסט הרביעי בקושי נשמתי והלכתי להקיא
אחרי זה כמעט נכשלתי בחימום בבנץ׳..
Bench press 105x1x5 102.5x4x5
Pullups 5x5
חרא אימון,לא היו לי כוחות
אגב,ניסיתי להחיק יותר רחב בסקוואט וזה הרבה יותר כיף ונוח
אין סרטונים..
סיפור מצחיק...באתי להירשם להולמס פלייס לחודש בודד ויצא שהמחיר הוא 420 שקל ללא התחייבות
אז כן,עפתי משם עד שהבאוור האוס יפתח
Squat 210x4x5 היה מאוד קשה,בסוף הסט הרביעי בקושי נשמתי והלכתי להקיא
אחרי זה כמעט נכשלתי בחימום בבנץ׳..
Bench press 105x1x5 102.5x4x5
Pullups 5x5
חרא אימון,לא היו לי כוחות
אגב,ניסיתי להחיק יותר רחב בסקוואט וזה הרבה יותר כיף ונוח
אין סרטונים..
