אני כבר בחיטוב 4 חודשים, כשכל יום שבת מתבצעת השקילה ולאחר מכן העמסת פחממות. אני עומד על תפריט יומי של - 1900 קלוריות, והייתי רוצה להבין משהו בנוגע להעמסה מלוכלכת. עד כמה היא מזיקה אםבסופו של דבר בשבוע שלאחר העמסה המלוכלת אני עדיין יורד בין - 500 גרם לקילו בשבוע?
בהעמסה האחרונה קצת נסחפתי והייתי בשירותים לפחות 5 פעמים. אכלתי קופסת ערגליות, שתי מעדנים, לחמניה עם חמאת בוטנים, שתי המבורגרים בלחמניה, במבה ופסטה מוקרמת בערב, אבל אולי יש עוד דברים שאני פשוט לא זוכר.
שמתי לב שאם אני עושה את ה - 140 ד'ק אירובי בשבוע שלי, אין לי בעיה לרדת במשקל.
בהעמסה האחרונה קצת נסחפתי והייתי בשירותים לפחות 5 פעמים. אכלתי קופסת ערגליות, שתי מעדנים, לחמניה עם חמאת בוטנים, שתי המבורגרים בלחמניה, במבה ופסטה מוקרמת בערב, אבל אולי יש עוד דברים שאני פשוט לא זוכר.
שמתי לב שאם אני עושה את ה - 140 ד'ק אירובי בשבוע שלי, אין לי בעיה לרדת במשקל.
