נק' מוניטין:
316
היי,
לא מזמן התחלתי להכניס לשגרת האימונים שלי את התכנית גמישות של לימבר 11, אני קצת מתלבט בכמה עניינים,
קודם כל לגבי תדירות - כמה פעמים בשבוע מומלץ?
מתי? לפני אימון? אחרי אימון? בימי מנוחה?
אחרי כמה זמן אמורים להרגיש תוצאות ומה אמורות להיות הציפיות שלי בכללי?
אשמח לשמוח דעות מאנשים שיש להם נסיון עם התכנית, תודה!
לא מזמן התחלתי להכניס לשגרת האימונים שלי את התכנית גמישות של לימבר 11, אני קצת מתלבט בכמה עניינים,
קודם כל לגבי תדירות - כמה פעמים בשבוע מומלץ?
מתי? לפני אימון? אחרי אימון? בימי מנוחה?
אחרי כמה זמן אמורים להרגיש תוצאות ומה אמורות להיות הציפיות שלי בכללי?
אשמח לשמוח דעות מאנשים שיש להם נסיון עם התכנית, תודה!
