הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

דיון כמה % חלבון מהווה לכם האבקת חלבון

Chicago

משתמש משקיע
2,614
147
נק' מוניטין:
1,611
2,614
147
כמה חלבון אתם צורכים ביום וכמה מתוך זה בא מאבקת חלבון ?
 
לפחות 200 גרם חלבון שמיזה 50 גרם מהאבקה , בחיטוב מגיע גם ל 300 גרם חלבון ולפחות בין 100-75 גרם מגיע מהאבקה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
פאק הבנתי שזה לא בריא אם האבקת חלבון מהווה יותר מ 30% מהתפריט..
אני שוקל 86 ואוכל 200 גרם חלבון כמעט 100 זה מאבקה רק.. זה פשוט טעים הקרם עוגיות הזה
 
פאק הבנתי שזה לא בריא אם האבקת חלבון מהווה יותר מ 30% מהתפריט..
אני שוקל 86 ואוכל 200 גרם חלבון כמעט 100 זה מאבקה רק.. זה פשוט טעים הקרם עוגיות הזה
זה לא ״לא בריא״
פשוט נגיד במנת בשר וכמה ירקות יש ויטמינים, מינרלים וכו׳
לעומת אבקה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
אני אוכל 2 מנות בשר ביום נגיד בצהריים חזה עוף ובערב המבורגר 200-300 גרם ..
קשה לי להגיע ל 200 גרם חלבון ולשתות רק 30% אבקת חלבון
 
אני אוכל 2 מנות בשר ביום נגיד בצהריים חזה עוף ובערב המבורגר 200-300 גרם ..
קשה לי להגיע ל 200 גרם חלבון ולשתות רק 30% אבקת חלבון
מאיפה הוצאת את השטות של ה-30% ?

כל עוד אין חוסרים במשהו אני לא רואה בעיה, ואם אתה לוקח מולטיויטמין אז בכלל ....
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
שאלתי את משה הוא אמר כל עוד זה לא עולה מעל 30% אין שום בעיה..
אצלי זה מגיע כמעט ל 50%
 
אצלי 50 אחוז מגיע מאפקות חלבון. הולך על 1.5 גרם לכל קילו משקל גוף.
בלי נקיפות מצפון בלי בעיה.
שתה ותיהנה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #10
האבקת חלבון עזרה לי להתקדם בבנאץ הייתי תקוע חודש ב100 קילו 5X5 עליתי ל 110 5X5 אחרי כמה שבועות
 
מה הקשר לבנץ אם עלית בכמות החלבון ?
אם אתה במסה, תן יותר בפחמימות .
אף פעם לא ראיתי שיש קשר בין כמות חלבון לבין לעלות המשקל על המוט.
תאכל את הכמות הסבירה שצריך, חבל לקנות ולהוציא הרבה כסף.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #16
מה הקשר לבנץ אם עלית בכמות החלבון ?
אם אתה במסה, תן יותר בפחמימות .
אף פעם לא ראיתי שיש קשר בין כמות חלבון לבין לעלות המשקל על המוט.
תאכל את הכמות הסבירה שצריך, חבל לקנות ולהוציא הרבה כסף.

אחי יש לי כסף כמו חול אם זה מה שעוזר לי אז תפאדאל
 
היי
זה אולי עוזר לך פסיכולוגית, וזה לגיטימי, הרי אין נזק.
שמח שהפרוטה מצוייה בכיסך ואמן שלעולם לא תחוש במחסור.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #18
היי
זה אולי עוזר לך פסיכולוגית, וזה לגיטימי, הרי אין נזק.
שמח שהפרוטה מצוייה בכיסך ואמן שלעולם לא תחוש במחסור.

תודה רבה על האיחולים..
אתה חושב באמת ש"פסיכולוגי" יכול להעלות לך את הבאנץ ב 10 קילו ל נפח 5X5 ?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית