התחלתי את הדיאטה ואני קורא את הספר של מקדונלד.
יש שני דברים שאני לא מצליח למצוא להם תשובה ברורה:
1) צריכת קריאטין בזמן דיאטה קטוגנית - מיותרת? או בכל זאת מועילה קצת?
2) בעקבות השפעת החלבון על רמות האינסולין, לכמה חלבון להגביל כל ארוחה? ומה הוא הזמן המינמלי לשמור בין הארוחות (בהנחה שכולם מכילות חלבון כזה או אחר)? (אוכל כ150-160 גרם חלבון ביום, אם זה משנה)
יש שני דברים שאני לא מצליח למצוא להם תשובה ברורה:
1) צריכת קריאטין בזמן דיאטה קטוגנית - מיותרת? או בכל זאת מועילה קצת?
2) בעקבות השפעת החלבון על רמות האינסולין, לכמה חלבון להגביל כל ארוחה? ומה הוא הזמן המינמלי לשמור בין הארוחות (בהנחה שכולם מכילות חלבון כזה או אחר)? (אוכל כ150-160 גרם חלבון ביום, אם זה משנה)
