נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
עשיתי היום אימון והגעתי לדדליפט עשיתי חימום(שבדיעבד אני מבין שהוא ממש לא מספיק) 60 קילו לחמש, 65, 75 והסט עבודה היה אמור להיות 85. בסט של ה75 בחזרה הרביעית פתאום הרגשתי קנאק בגב(ואני חושב שזה גם עשה קול אבל אני לא בטוח) מיד הורדתי את המוט והפסקתי עם האימון ואני מפחד שזה פציעה.
אני מרגיש את זה בשני מקומות: אחד בחיבור בין הישבן לגב התחתון והשני בערך באמצע השוק מאחורה ומרגיש כמו מתיחה מאוד חזקה. אחרי שהפסקתי את הדדליפט ניסיתי להתגלגל על הפואם רולר על האיזור הזה ולא הצלחתי להגיע אליו ואז ניסיתי לעשות את המתיחה להאמסטרינג שמיישרים רגליים ומנסים לגעת ברצפה והרגשתי שאני יכול להגיע הרבה פחות נמוך מבדרך כלל, לא יודע עם זה פסיכולוגי או באמת בגלל הגב. עכשיו זה בערך חצי שעה אחרי אני מרגיש בעיקר מתיחה חזקה בירך ואת הגב אני מרגיש כשאני מזיז אותו.
אני ממש מפחד שזאת פציעה ולא יודע אם ללכת לבדוק את זה או לחכות יום יומיים בתקווה שזה יעבור..
תודה על העזרה ואני רוצה גם לשמוע אם זה קרה למישהו בעבר ומה הוא עשה
אני מרגיש את זה בשני מקומות: אחד בחיבור בין הישבן לגב התחתון והשני בערך באמצע השוק מאחורה ומרגיש כמו מתיחה מאוד חזקה. אחרי שהפסקתי את הדדליפט ניסיתי להתגלגל על הפואם רולר על האיזור הזה ולא הצלחתי להגיע אליו ואז ניסיתי לעשות את המתיחה להאמסטרינג שמיישרים רגליים ומנסים לגעת ברצפה והרגשתי שאני יכול להגיע הרבה פחות נמוך מבדרך כלל, לא יודע עם זה פסיכולוגי או באמת בגלל הגב. עכשיו זה בערך חצי שעה אחרי אני מרגיש בעיקר מתיחה חזקה בירך ואת הגב אני מרגיש כשאני מזיז אותו.
אני ממש מפחד שזאת פציעה ולא יודע אם ללכת לבדוק את זה או לחכות יום יומיים בתקווה שזה יעבור..
תודה על העזרה ואני רוצה גם לשמוע אם זה קרה למישהו בעבר ומה הוא עשה
