ייעוץ שמירה על חיטוב

[Sam31213]

אז בשעה טובה מסיים את התהליך שלקח כחצי שנה(מסה וחיטוב),
עכשיו השאלה שלי היא מה עדיף?
מאזן נייטרלי עם נטייה לחיובי או נייטרלי עם נטייה לשלילי?
(ברור שאני רוצה לשמור על החיטוב כמה שיותר לאורך זמן)

 

[werewolf]

כעיקרון תהייה על נייטרלי עם 100-150 פחמימה ותוסיף אירובי לאזן את הנוזלים.

אפשר להיות עם נטייה לחיובי תהיה על 100-200 מעל הנייטרלי.

 

[Sam31213]

כעיקרון תהייה על נייטרלי עם 100-150 פחמימה ותוסיף אירובי לאזן את הנוזלים.

אפשר להיות עם נטייה לחיובי תהיה על 100-200 מעל הנייטרלי.

קודם כל תודה על התגובה.
תגיד, אם אני יעלה את הפחמימה ל100 אני לא יעלה בנוזלים? מאד נוח לי להישאר על דל פחמימה עם העמסה.אני מאד אוהב שקדים טחינה ופקאנים ובתכלס אני יכול להסתדר בלי לחם ואורז

 

[werewolf]

קודם כל תודה על התגובה.
תגיד, אם אני יעלה את הפחמימה ל100 אני לא יעלה בנוזלים? מאד נוח לי להישאר על דל פחמימה עם העמסה.אני מאד אוהב שקדים טחינה ופקאנים ובתכלס אני יכול להסתדר בלי לחם ואורז

אם היית בדל פחמימה אז תעלה בהדרגה למשל תוסיף כל יום 20 גרם פחמימה .

וכן אפשרי להיות דל פחמימה בנייטרלי ככה גם תישאר ״יבש״ יותר .. אם ככה נוח לך לא רואה סיבה שלא .

 

[Sam31213]

מקפיץ את הנושא כי לא חושב שיש צורך באשכול חדש.
לגבי העמסות בתפריט ניטרלי, כמה להעמיס? מעל הניטרלי? ניטרלי?
אשמח לתגובות ודעות בנושא. לא מצליח למצוא חומר על כך ברשת ובספר ad