השמן חוזר להתאמן?

[talp]

אני יותר משפיע (אמור להשפיע) על מהלכים מאשר מתאקל

יופי איציק, איך אני אמור לאיים עכשיו על ילדים שאיציק יבוא ויתקל אותם?? איך?? 😱
איבדתי את האמינות...

"אם לא תאכל איציק יבוא ויתקל אותך!!"
"אבל איציק כבר לא מתקל"
"😣"

And in that day no gains has made....

 

[TheZoRT]

בס"ד

שבוע 4
פרשת "ויאר"

תיקנתי לך

 

[nlr666]

יופי איציק, איך אני אמור לאיים עכשיו על ילדים שאיציק יבוא ויתקל אותם?? איך?? 😱
איבדתי את האמינות...

"אם לא תאכל איציק יבוא ויתקל אותך!!"
"אבל איציק כבר לא מתקל"
"😣"

And in that day no gains has made....

אתה דואג?

 

[talp]

אתה דואג?

ח1שש

 

[nlr666]

אימון פוטבול עם ציוד
רייג' על הליין=תאקלים טובים
סה"כ,אימון טוב

 

[talp]

רייג' על הליין=תאקלים טובים

🙌

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 4
פרשת "וירא"
אימון עצימות
אפתח בתירוץ,הייתי בDOMS מטורף..זהו.
סקוואט-
160X1
175X1
185X1F-היה עומק גבולי על הלא שובר,אז עשיתי עוד אחד
185X1-רוסס ברוך השם

ואז 160X3-קליל?

בנץ'-
110X2-כמו אגואיסט חשבתי שאני יכול,MERDE
100X3-עלה,ברוך השם
דדליפט -
175X3-היה סביר

מתיחות,פוזינג לשולחן שבת,FR
והביתה

תודה ענקית ל @לירן ,על המוזיקה,רייג' והיותו בחור טוב
סה"כ,אימון טוב
גוט שאבס


לתל"ה על הפוזינג:

 

[talp]

בס"ד

שבוע 4
פרשת "ויאר"
100X3-עלה,ברוך הספוטר
FR=fat running

עועב עחי! שב"ש

 

[nlr666]

עועב עחי! שב"ש

FR=fat running?

אכלתי אוריאו לפני ה185

 

[Kartalajan]

פוזינג 🤯

 

[talp]

FR=fat running?

אכלתי אוריאו לפני ה185

עורעו זה עח!

 

[לירן]

פוזינג AKA תמונות "לפני ואחרי"

 

[Vosegus]

למה לא עשית את ה185 לחזרות?!

 

[nlr666]

למה לא עשית את ה185 לחזרות?!

היה כבד?

 

[Hamster]

היה כבד?

שטויות,היה לך עוד 2 לפחות

 

[WeaKid]

 

[GuyDBG]

were made*

 

[Vosegus]

היה כבד?

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 5
פרשת "חיי שרה"
אימון נפח
סקוואט 160KG 5X5 -היה סיוט

בנץ' 95KG 5X5 -גם סיוט,מפאת חוסר הזמן,נחתי 2:30 דק' בין סט לסט
חתירה 75KG 3X5

20 דק' אירובי
מתיחות,FR וPW
והביתה ? (לא)


היה אימון טוב ביחס לחוסר הזמן,מרוצה1

 

[Mike Bikov]

למה אתה לא מעדכן במערכת לוגים?