הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת
חוזר לכושר

השמן חוזר להתאמן?

  • פותח/ת השרשור nlr666
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
סקירה כללית עדכונים (462) דיון גרף התקדמות
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 27/09/15

בס"ד
שבוע 4
אימון A1
סקוואט 170KG 3X3 (סרטון בפורום PL)
בנץ' 130KG 3X3
חתירה 100KG 3X3

פשיטת ברכיים,רגל רגל 4X8
כפיפת ברכיים 3X8
פמפומי ידיים
בטן

30 דק' אינטרוולים
מתיחות והביתה


בהזדמנות זו אאחל חג שמח לעוקבים (אם יש כאלה),וכולכם/ן מוזמנים לסוכה,כמיטב מנהג האושפיזין
לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 04/10/15

בס"ד
2.10.15
סקוואט
170X1
200X1
220X1
230X1F
בנץ'
100X4
120X1
140X1
145X1F
קצת עבודת שעשוע עם SLINGSHOT (שעוד ישרת אותי נאמנה בעונה)
בטן
10 דק' אירובי קליל


החודש התחיל חודש המודעות לסרטן השד,כתומך של האירגון הזה,אהיה עם שלל המוצרים שלי בצבע וורוד
(כן,הגרביים האגדיות)
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 04/10/15

בס"ד
שבוע 5
אימון A2
פרס
60X5
80X2
90X1
100X1-היה טיפה קשה,אך עלה
דדליפט
140X3
180X1
200X1
220X1
230X1F
פולי עליון וחתירה במכונה (סופר סטים)
פמפומי יד קדמית+אחורית
בטן
10 דק' אירובי (המכשירי אירובי זוועה)
פוזינג (פורום תמונות גולשים),מתיחות
והביתה

אימון סביר,התאמנתי במכון הקודם שלי
חג שמח
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לא הבנתי מה קרה פתאום ירדת במשקלים בסקוואט ובדד
אני זוכר שלא ממזמן היה לך 260 לסינגל סקוואט וגם משוה כזה בדדליפט,לא?
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

גוהן
להתאמן לפני בדיקת דם לבדיקת סוכרת a1c
תגובות
0
צפיות
431
גוהן
גוהן
G
  • נעול
החייל חוזר להרים [הוסר]
2 3
תגובות
59
צפיות
5K
G
Ger
L
חוזר לאימונים!
2
תגובות
26
צפיות
2K
A
Abc
E
מתחיל להתאמן ברצינות - לוג SS
תגובות
14
צפיות
2K
daniel1212
daniel1212
טופי
  • נעול
השחיף השמן שרוצה לעבוד כוח ולהראות כמו בילדר [הוסר]
תגובות
5
צפיות
920
טופי
טופי

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית