השמן חוזר להתאמן?

Nadav Mary · 24/9/15

נכתב ע"י nlr666:
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 23/09/15

קרא את שאר עדכון הלוג...

כמה ש1מן שרפת?

nlr666 · 24/9/15

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 24/09/15

בס"ד
שבוע 4
אימון A2
פרס 85KG 3X3-סט ראשון ללא,השאר עם חגורה
דדליפט 195KG 1X5

לחיצת כתפיים עם דמבלים 3X10
שראגס 4X10
פולי עליון 3X8
כתפיים 4X8
בטן
אינטרוולים 30 דק'

קרא את שאר עדכון הלוג...

Dror.B · 24/9/15

הכובע זה במקום החגורה?

Matty · 24/9/15

וואו כמה סוואג.

nlr666 · 27/9/15

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 27/09/15

בס"ד
שבוע 4
אימון A1
סקוואט 170KG 3X3 (סרטון בפורום PL)
בנץ' 130KG 3X3
חתירה 100KG 3X3

פשיטת ברכיים,רגל רגל 4X8
כפיפת ברכיים 3X8
פמפומי ידיים
בטן

30 דק' אינטרוולים
מתיחות והביתה

בהזדמנות זו אאחל חג שמח לעוקבים (אם יש כאלה),וכולכם/ן מוזמנים לסוכה,כמיטב מנהג האושפיזין

קרא את שאר עדכון הלוג...

x7haim · 27/9/15

מחר בא לסוכה

nlr666 · 27/9/15

נכתב ע"י x7haim:
מחר בא לסוכה

בכיף
יש בשר ופרגיות אז..תבוא שבע

aviram5 · 27/9/15

מה זה, כובע של מצ''ח?

nlr666 · 29/9/15

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 29/09/15

בס"ד
שבוע 4
אימון A2
פרס 90KG 3X3 -כשל באחרון של הסט השני
דדליפט 180KG 1X1
לחיצת כתפיים עם דאמבלים 3X12
כתפיים
שראגס 4X10
פולי עליון 3X8
בטן
אירובי קל 30 דק'

אימון גרוע,אני מצונן
חג שמח

קרא את שאר עדכון הלוג...

Matty · 29/9/15

תרגיש טוב,מה קרה כולם מצוננים? 😃

nlr666 · 29/9/15

נכתב ע"י Matty:
תרגיש טוב,מה קרה כולם מצוננים? 😃

המזגן אשם.

x7haim · 29/9/15

nlr666 · 29/9/15

נכתב ע"י x7haim:
*20

סט אחד קקק

DarkMatter · 30/9/15

נכתב ע"י nlr666:
אני מצונן

Welcome to my world

nlr666 · 4/10/15

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 04/10/15

בס"ד
2.10.15
סקוואט
170X1
200X1
220X1
230X1F
בנץ'
100X4
120X1
140X1
145X1F
קצת עבודת שעשוע עם SLINGSHOT (שעוד ישרת אותי נאמנה בעונה)
בטן
10 דק' אירובי קליל

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 4/10/15

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 04/10/15

בס"ד
2.10.15
סקוואט
170X1
200X1
220X1
230X1F
בנץ'
100X4
120X1
140X1
145X1F
קצת עבודת שעשוע עם SLINGSHOT (שעוד ישרת אותי נאמנה בעונה)
בטן
10 דק' אירובי קליל

החודש התחיל חודש המודעות לסרטן השד,כתומך של האירגון הזה,אהיה עם שלל המוצרים שלי בצבע וורוד
(כן,הגרביים האגדיות)

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 4/10/15

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 04/10/15

בס"ד
שבוע 5
אימון A2
פרס
60X5
80X2
90X1
100X1-היה טיפה קשה,אך עלה
דדליפט
140X3
180X1
200X1
220X1
230X1F
פולי עליון וחתירה במכונה (סופר סטים)
פמפומי יד קדמית+אחורית
בטן
10 דק' אירובי (המכשירי אירובי זוועה)
פוזינג (פורום תמונות גולשים),מתיחות
והביתה

אימון סביר,התאמנתי במכון הקודם שלי
חג שמח

קרא את שאר עדכון הלוג...

Nadav Mary · 4/10/15

שקרן, אין שם תמונת פוזינג שלך

nlr666 · 4/10/15

נכתב ע"י Nadav Mary:
שקרן, אין שם תמונת פוזינג שלך

עלה

Grobe · 4/10/15

לא הבנתי מה קרה פתאום ירדת במשקלים בסקוואט ובדד
אני זוכר שלא ממזמן היה לך 260 לסינגל סקוואט וגם משוה כזה בדדליפט,לא?

השמן חוזר להתאמן?

משתמש פעיל

משתמש כבד

משתמש קבוע

מושעה

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש פעיל

משתמש כבד

מושעה

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

מושעה

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש פעיל

משתמש כבד

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים