השמן חוזר להתאמן?

[WeaKid]

ואיך הסתדרת בתחרות בלי מראה?

 

[nlr666]

ואיך הסתדרת בתחרות בלי מראה?

לא יודע
בהנחה שאני אתחרה בעתיד אני אתרגל את הנושא

 

[nlr666]

לתלה על הדדליפט מחמישי
170X5

קרדיט ל @PowerLifting מ"סופטברידג' אחזקות"
וכמובן שוב תודה ל @PowerHouse על האירוח בס"ד

שבוע 2
אימון נפח
סקוואט 145KG 5X5 -קליל
(צפו לפוזינג של הבלבה )
בנץ' 92.5KG 5X5
חתירה 80KG 5X5

מתיחות,FR
ולסיבוב הלילה

אירחתי את @Balbazor לאימון נפח,והוענקה לו חוייה של פעם בחיים 😉

 

[55883גבר]

השאלה המתבקשת היא למה גל חברוב קיבל חולצה של פוואר האוס.

 

[Balbazor]

שכחת את כפיפות ופשיטות המרפקים!!

 

[nlr666]

השאלה המתבקשת היא למה גל חברוב קיבל חולצה של פוואר האוס.

מסתנן

שכחת את כפיפות ופשיטות המרפקים!!

חכה,אני משגע את גל שישלח לי את התמונת פוזינג מאתמול..

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 2
אימון התאוששות
לא היה משהו מיוחד

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 2
אימון עצימות
סקוואט 165KG 1X5 -הלך סביר,טכני' פח

בנץ' 105KG 1X5 - כנ"ל
דדליפט 175KG 1X5-כנ"ל,חזרה אחרונה יצאה איכס (ללא וללא)

מתיחות,FR
והביתה

אימון סביר,לפחות לא היה כשלים

תודה ל @אלמליח על הרייג'


אימון בסימן:"אל תהיה ישראלי"

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 3
אימון נפח
סקוואט 147.5KG 5X5
בנץ' 95KG 5X5
חתירה 82.5KG 5X5

מתיחות,FR
והביתה

@PowerLifting ,אתה נייס גאי..

 

[55883גבר]

למי יש נייס גאי ?

 

[nlr666]

למי יש נייס גאי ?

🙁

 

[AmigoNis]

NG זה National Geographic נכון?
כי רק שם יש כאלה חיותתתת

 

[55883גבר]

NG זה National Geographic נכון?
כי רק שם יש כאלה חיותתתת

נכון לעכשיו הוא זאב קוטב.

 

[nlr666]

NG

NOSE GUARD,השמן שבאמצע קו ההגנה בפוטבול אמריקאי

 

[יהב]

אבל מה רצופה בשומן אתה לא בחיטוב?

 

[nlr666]

אבל מה רצופה בשומן אתה לא בחיטוב?

שומן=סקיפי

 

[55883גבר]

בשר פינגווין עשיר בשומנים בעוד שבשר דובי קוטב מכיל 79 גרם חלבון ל100 גרם בשר.

 

[DarY]

יער

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 3
אימון עצימות
סקוואט 167.5KG 1X5-טכני' ככה-ככה

בנץ' 107.5KG 1X5-סביר
דדליפט 180KG 1X4-לא היה לי כוח לחמישית


מתיחות,FR וPW
והביתה

אימון סביר,מרגיש חלש

 

[WeaKid]

לא היה לי כוח לחמישית

פאק פשוט עצלן מנשיונל ג'אוגרפיק.