השמן חוזר להתאמן?

[talp]

אם אני אסיים קנייתי בסוף זה יהיה טוב..

אתה רוצה בולבולון של קנייתי?

 

[nlr666]

אתה רוצה בולבולון של קנייתי?

לא.

 

[Hamster]

כמה פעמים בשבוע אתה עושה אירובי?

 

[nlr666]

כמה פעמים בשבוע אתה עושה אירובי?

2-3 (מחשיב גם את הפוטבול)

 

[talp]

2-3 (מחשיב גם את הפוטבול)

✋🛑✋

 

[Hamster]

2-3 (מחשיב גם את הפוטבול)

ובזמנים שללא פוטבול אתה דואג לשמור על רמת אירובי כלשהי?
והאירובי שאתה עושה זה אינטרוולים או ריצות ארוכות?
והאם אתה מעדיף נוטלה או השחר?

 

[nlr666]

ובזמנים שללא פוטבול אתה דואג לשמור על רמת אירובי כלשהי?

לא תמיד,אלא אם הכרס נשפכת..

והאירובי שאתה עושה זה אינטרוולים או ריצות ארוכות?

אינטרוולים
אני לא בנוי לריצות ארוכות,מה גם שזה לא נחוץ לי בפוטבול כל כך

והאם אתה מעדיף נוטלה או השחר?

חומי

 

[talp]

הכרס נשפכת..
אני לא בנוי

👎

 

[nlr666]

בס"ד

אימון פוטבול,היה כיף,נכנסתי קצת באנשים
אבל שברתי ציפורן ,MERDE 🤬
סה"כ אימון קטלני

 

[Psycho]

שברתי ציפורן

י'שקיק מסכן, הלך המניקור? 🤣

 

[nlr666]

י'שקיק מסכן, הלך המניקור? 🤣

כן :(
טוב תן מוניטין,ככה ארגיש יותר טוב

 

[talp]

בס"ד

אימון פוטבול,היה כיף,נכנסתי קצת באנשים
אבל שברתי ציפורן ,MERDE 🤬
סה"כ אימון קטלני

 

[WeaKid]

תודה על ההקדשה ידידי!
לא קיבלתי התראה

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 7
אימון עצימות
סקוואט:
1)180KG 1X1
2)185KG 1X1
3)160KG 1X3
בנץ':
1)110KG 1X1
2)110KG 1X3 עם סלינג שוט
דדליפט:(לא טכני' ריפטו,אבל סבירה)
1)190KG 1X1
2)200KG 1X1
3)210F

לתל"ה של ההרמות:


התארחתי במכון "פרופיט",לא רגיל לציוד,אז לא רציתי לתת עצימות כמו שאני רגיל
בנוסף,קצת מיהרתי,אז מתיחות וFR בבית

אין ספק שנחלשתי,אבל לא ברמה רצינית

תודה ענקית ל @saaravi על הכל
ותודה ל @PowerLifting שהקריב (תן בראש? 😲 )
היה גדול
גוט שאבס

 

[PowerLifting]

היה בידור של החיים יא גנוב

הלכתי לשכת עבודה.

 

[nlr666]

הלכתי לשכת עבודה.

מסור להילה ד"ש ? (או דעא"ש )

 

[הילד הירוק]

בין האימונים הכי טובים שיצא לי להיות בהם.

 

[nlr666]

בין האימונים הכי טובים שיצא לי להיות בהם.

היום ב- 05:34
ידידי,

עזוב,עוד חודש אגיע שוב @PowerLifting

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 8
אימון נפח-אימון "P.I.M.P"
סקוואט 167.5KG 5X5

בנץ' 110KG 5X5 -עם סלינג שוט
חתירה 85KG 3X5
פמפומי ידיים
אירובי 35 דק'
מתיחות,FR
והביתה

תודה לאגדטו על הרייג'
אימון מתיש,מחר אימון פוטבול,DOMS1
ולמי שתהה,
PIMP=POOP IN MY PANTS

 

[55883גבר]

PIMP=POOP IN MY PANTS

Been there done that (?)