גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
הם היו מסוגלים ללכת אחרי זה?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #603
כן
אנחנו לא נותנים 100% תאקלים באימונים,במיוחד לא לפני משחק (יש משחק בשישי הזה בעזרת השם)
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #605
זה לא היה עם אוריאו?
בס"ד
שבוע 8
אימון התאוששות-זה שקר גס,לא התאוששתי בכלל
סקוואט 140KG 3X3
פרס 55KG 3X5
מתח 3X5 -כשל באחרון של האחרון
אירובי 35 דק'
מתיחות,FR
והביתה
לא עשיתי התאוששות הרבה זמן,זה לא מאושש כלום
ביי
בס"ד
שבוע 8
אימון התאוששות-זה שקר גס,לא התאוששתי בכלל
סקוואט 140KG 3X3
פרס 55KG 3X5
מתח 3X5 -כשל באחרון של האחרון
אירובי 35 דק'
מתיחות,FR
והביתה
לא עשיתי התאוששות הרבה זמן,זה לא מאושש כלום
ביי
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #607
שומר על אורח חיים בריא
נק' מוניטין:
2,305
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #610
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #611
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #613
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #615
נק' מוניטין:
12,027
זה החולצה קטנה או שפשוט אתה גדול?
😱😱
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #619
בס"ד
שבוע 9
אימון נפח-אימון בסימן PR או ER ( קרדיט ל @Balbazor על הסלוגן)
סקוואט 170KG 4X5 כמדומני זה PR? (הכל פסול)
בנץ' 100KG 4X8 עם סלינג שוט
חתירה 65KG 3X5
יד אחורית ופוזינג לפני "מר וועד הבית 2014"
אירובי 20 דק'
מתיחות,FR
והביתה
אימון אחרי משחק,אני גמור,לא יכול לסגור את יד שמאל
אבל הכל עלה ברוך השם
אירובי אשלים במשך השבוע
תודה ל @לירן ו @verticalJ על העזרה,תמיכה וכו'
גוד גיים
לתלה מהפוזינג:
שבוע 9
אימון נפח-אימון בסימן PR או ER ( קרדיט ל @Balbazor על הסלוגן)
סקוואט 170KG 4X5 כמדומני זה PR? (הכל פסול)
בנץ' 100KG 4X8 עם סלינג שוט
חתירה 65KG 3X5
יד אחורית ופוזינג לפני "מר וועד הבית 2014"
אירובי 20 דק'
מתיחות,FR
והביתה
אימון אחרי משחק,אני גמור,לא יכול לסגור את יד שמאל
אבל הכל עלה ברוך השם
אירובי אשלים במשך השבוע
תודה ל @לירן ו @verticalJ על העזרה,תמיכה וכו'
גוד גיים
לתלה מהפוזינג:
