דיון שריפת קלוריות יומית

[haimamazav]

שלום רציתי לדעת אם יהיה יותר מדויק מכל המחשבונים באינטרנט לבדוק את הכמות קלוריות שאני שורף ביום ( עם אימון או בלי אימון ) אם אני יסתובב עם שעון דופק מהרגע שאני מתעורר עד הרגע שאני הולך לישון.

 

[hanan]

המספר שתקבל לא יהיה יותר מדויק מההערכה של המחשבונים.
חישוב הקלוריות של מד הדופק הוא הערכה די לא מדויקת של צריכת החמצן שלך.

הערה קטנה, כל העיסוק ב RMR הוא קצת מוגזם,
קשה לדייק אפילו בטווח של 200 קלוריות כמה אכלת או הוצאת ביום.
לכן חשוב לקבל הערכה ולאכול בהתאם, אבל מה שחשוב זה לראות ירידה/עלייה שבועית.

 

[yogevnn]

זה ממש לא חשוב..כי כל החישובים האלה הם הערכות. גם הקלוריות שכתובות על מוצרים זה לא מדוייק אז אל תתעסק בזה ברמת הקלוריה הבודדה כי זה ממש לא חשוב לגוף