מידע יותר מדיי ירקות?

[DORG]

אהלן...רציתי לדעת אם אני אוכל יותר מדיי ירקות...

מלפפונים-4-5
עגבניות 3-4
גמבות-2
זה בגדול- אני אוכל בכל ארוחה ירקות....לחשב בתפריט?

 

[omerh84]

יש גישות שאומרת שלא, ויש כאלו שאומרות שכן.
לדעתי - אל תחשב במפורש בתפריט אלא תכניס את זה לחישוב בצורה כללית יותר כדוגמת "ירקות - 100 קלוריות".

 

[DORG]

ואפשר להכליל גם ברוקולי כרובית ותרד?

 

[omerh84]

תכליל כל ירק שעולה על רוחך. קח ערכים כלליים של כל ירק ותכניס אותם בצורה קבועה לתפריט.
נניח אתה אוכל 10 מלפפונים ביום ומלפפון ממוצע זה 15 קל' אז תכניס לתפריט קבוע של 150 קלוריות ממלפפונים, אל תתעסק בלשקול אותם או משהו.

 

[DORG]

סבבה !

תודה רבה!!!

פשוט אני מאוד אוהב ירקות....

 

[omerh84]

וטוב שכך! 😃

 

[losarihetze]

יש חוק שאומר:כל עוד היציאות שלך לא בצבע ירוק ,אתה לא מגזים עם הירקות.

 

[omerh84]

דווקא שלי היו פעם אדומות לגמרי עקב ריבוי גמבות ועגבניות.

 

[losarihetze]

כנראה שזה תלוי באיזה צבע הירק

 

[DORG]

יש מצב אכלת סלק?

 

[omerh84]

לאלא, עגבניות וגמבות.

 

[shahar18]

אהלן...רציתי לדעת אם אני אוכל יותר מדיי ירקות...

מלפפונים-4-5
עגבניות 3-4
גמבות-2
זה בגדול- אני אוכל בכל ארוחה ירקות....לחשב בתפריט?

אין שום בעיה עם זה. כל עוד זה נכנס לך בתפריט מבחינת ערכים זה מעולה, בסופו של דבר ירקות עשירים בסיבים תזונתיים ווטימנים