נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
איך אתה מסביר את זה שהסקוואט התקדם 15 ק"ג והדדליפט לא זז ?
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
זה בגלל שאתה פריק... 😉
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
סקוואט 😃
נק' מוניטין:
1,219
אני אוהב את כולם ושונא את כולם...
נק' מוניטין:
3,319
נכון ולא תמיד מסתדרים אבל עובדים על זה ולומדים לעבור את המכשולים.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לא יודע. אולי הדדליפט מלכתחילה היה מאוד חזק? אולי התוכנית לא הייתה אידיאלית לדדליפט? (דדליפט כבד אחרי סקוואט כבד, במיוחד בחיטוב - יכול להיות לא אפשרי)
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
תראה זה היה בטקסס, אבל זה לא נראה לי סביר שהסקוואט גזל את הכוח כל כך, ובפרט שהסקוואט היה די קליל
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אם הוא היה קליל, זה דיי מסביר למה הוא עלה - כנראה שהיה עוד בטנק כשהתחלת חיטוב, ורק גזרת את הקופון של מה ש"כבר היה לך" אבל עוד לא ביצעת...
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
זה לא הכי הגיוני כי תזכור שההתקדמות נגזרת מהנפח
התמודדתי עם משקלים שהיו חדשים לי כל שבוע גם בנפח וגם בעצימות, אז לכאורה אם זה התרגם בעבר להתקדמות בדדליפט, זה היה אמור להתקדם
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אם המשקלים החדשים היו קלים, זה אומר שיכולת לעשות אותם (פשוט לא עשית עדיין) גם לפני החיטוב
ואם במסה זה התרגם לדדליפט, זה בדיוק מה שאמור לקרות - אבל בחיטוב המאגרים מדלדלים ככה שמה שנפגע קודם זה מה שאחרון באימון
ובטווח הארוך זה לא חיזק את הדדליפט, כי כנראה אכלת מספיק בשביל להתחזק "חלקית", ולא בצורה אידיאלית (ככה זה בחיטוב), ואז מה שנפגע קודם זה מה שאליו אתה מגיע הכי מרוקן - התרגיל האחרון באימון.
זו ההשערה שלי. אבל אולי חסרים לי פרטים חשובים כלשהם.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
@the Raccoon
אוסיף שזה גם יכול להיות מושפע מהאיזורים שבהם אתה נוטה (גנטית) בחיטוב לאבד יותר מסת שריר \ שומן
למשל בסקוואט הבטן זזה יותר מרחק מבדדליפט, אם ירדת שומן בעיקר בבטן זה משפיע קצת
כמו למשל בבנץ', שככל שהבטן יורדת טווח התנועה עולה ולכן המשקל מהמוט יורד
וכן הלאה
אוסיף שזה גם יכול להיות מושפע מהאיזורים שבהם אתה נוטה (גנטית) בחיטוב לאבד יותר מסת שריר \ שומן
למשל בסקוואט הבטן זזה יותר מרחק מבדדליפט, אם ירדת שומן בעיקר בבטן זה משפיע קצת
כמו למשל בבנץ', שככל שהבטן יורדת טווח התנועה עולה ולכן המשקל מהמוט יורד
וכן הלאה
