ייעוץ חוסר יציבות בסקוואט

[sharont]

אשמח אם תוכלו לפתור לי את הבעיה !
כבר המון זמן שאני סובל מחוסר יציבות בסקוואט.
הבעיה מתבטאת בכך שביציאה מהבור(HB/LB) ובעלייה למעלה ,צד אחד של פלג גוף התחתון שלי גבוה יותר מהשני.
מהזווית זה נראה כאילו שאחד מהרגליים לוחצות חזק יותר מהשנייה/רגל אחת חלשה יותר מהשנייה ולכן נוצר החוסר איזון הזה..
תמונות להמחשה שמצאתי בYOUTUBE:

זו בדיוק הבעיה שלי בסקוואט!
אחד מהרגליים עולה מהר יותר מהשנייה ואז נוצר החוסר איזון בפלג גוף התחתון.

 

[ido6s]

לי יש את זה בגלל שיש לי עקמת.
יכול להיות גם לך יש?

 

[sharont]

לי יש את זה בגלל שיש לי עקמת.
יכול להיות גם לך יש?

שלילי! אין שום עקמת...

 

[אופטימוס_פריים]

אני לא מומחה בתיקון טכניקה אבל הפיתרון שנראה לי הכי הגיוני זה להוריד למשקל שאתה שולט בו בצורה מלאה (50%+- מהמקס' שלך)
ולשים דגש על תיקון הטכניקה שלך עד "שתתכנת" את המוח לזכור את התנועה התקינה

 

[sharont]

אני לא מומחה בתיקון טכניקה אבל הפיתרון שנראה לי הכי הגיוני זה להוריד למשקל שאתה שולט בו בצורה מלאה (50%+- מהמקס' שלך)
ולשים דגש על תיקון הטכניקה שלך עד "שתתכנת" את המוח לזכור את התנועה התקינה

את הפיתרון הנ"ל כבר ניסיתי...כשאני מגיע למשקל גבוהה יחסית,הבעיה שוב חוזרת..

 

[55883גבר]

אצלי זה גם קורה, תדאג שהמוט תמיד באמצע ושאתה לא מסובב לצד, אני מכוון בעזרת התפר במכנס שתמיד יהיה באמצע בין הרגליים.

 

[MasterSplitter]

תעלה כאן סרטון, יהיה קשה לעזור לך אחרת. יכול להיות שיש בעיית גמישות / כוח. כמה זמן אתה באימוני כוח?

 

[sharont]

תעלה כאן סרטון, יהיה קשה לעזור לך אחרת. יכול להיות שיש בעיית גמישות / כוח. כמה זמן אתה באימוני כוח?

אחלה אעדכן בסרטון!
תודה..!