- פותח/ת השרשור
- #4
עושה פעמיים בשבוע בנץ 3 סטים 8 6 6
משקל 67 גובה 1.79
מתאמן כבר כמעט שנה אבל העבודה העיקרית היא ב-3 חודשיים האחרונים כי שאר הזמן היה בעיקר ירידה במשקל של 12.5 קילו
לפי דעתי אין צורך לעלות סרטון שלי כי אין לי שום ספק שהבנץ שלי מעולה הטכניקה טובה .
לצערי הרב אני חושש שאני יהיה חייב להפסיק להתאמן בחודש הקרוב, התגלה אצלי שלבקת חוגרת
משקל 67 גובה 1.79
מתאמן כבר כמעט שנה אבל העבודה העיקרית היא ב-3 חודשיים האחרונים כי שאר הזמן היה בעיקר ירידה במשקל של 12.5 קילו
לפי דעתי אין צורך לעלות סרטון שלי כי אין לי שום ספק שהבנץ שלי מעולה הטכניקה טובה .
לצערי הרב אני חושש שאני יהיה חייב להפסיק להתאמן בחודש הקרוב, התגלה אצלי שלבקת חוגרת
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
ברוב המקרים שחושבים שהטכניקה טובה, היא לא, אבל כמובן שבלי סרטון לא ניתן להגיד איך הטכניקה שלך.
ובלי קשר, מה משקלי העבודה?
נק' מוניטין:
12,027
מסכימה לחלוטין.
אפילו נשימה נכונה בבנץ' שיפרה לי את המשקלים.
- פותח/ת השרשור
- #9
מתאמן כמעט שנה אבל זה היה מחולק לתקופות כלומר ב9 חודשים הראשונים זה היה תהליך הרזיה של 12.5 קילו ואז עוד 3 חודשים של מסה .
כרגע אני במסה נקייה.
יכול להיות שבעקבות הגיל שלי ורמת הטסטסטורון הנמוכה התוצאות והביצועים פחות טובות ?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה לא ברמה שאתה באמת תקוע, אלא ברמה שאתה פשוט צריך להתאמן נכון על מנת להתקדם.
קרא בפורום ובפורטל על התוכנית SS
- פותח/ת השרשור
- #19
לצערי אני מפסיק להתאמן לחודש לכל הפחות , אין לי ברירה כל כך .
