נק' מוניטין:
29,773
אני אישית ממליץ על ab wheel ועל פלאנק.
לא חושב שיש צורך ביותר משני התרגילים האלה .
מומלץ לפני שאתה מתחיל עם הגלגל לבטן לקרוא קצת ולראות בסרטונים איך הטכניקה אמורה להיות.
חשוב שתדע שהבטן עובדת חזק בסקוואטים, דדליפטים, וכל התרגילים הכבדים, אז אין צורך ביותר מדי סטים לבטן בתור מתאמן מתחיל.
לא חושב שיש צורך ביותר משני התרגילים האלה .
מומלץ לפני שאתה מתחיל עם הגלגל לבטן לקרוא קצת ולראות בסרטונים איך הטכניקה אמורה להיות.
חשוב שתדע שהבטן עובדת חזק בסקוואטים, דדליפטים, וכל התרגילים הכבדים, אז אין צורך ביותר מדי סטים לבטן בתור מתאמן מתחיל.
