Fat,but weaker than you [הוסר]

יהב · 22/9/14

נכתב ע"י WeaKid:
אתה לא צריך לחזק שום מקרבים, אתה צריך לחזק את הסקוואט.
בחייאת, תעמוד צר יותר, זה יעשה לך חיים הרבה יותר קלים. ואין צורך לתת ריסט אחרי כל כשל...

הטכניקה בסקוואט מזעזעת,זה לא בגלל הכשל
ואני עומד צר יותר (לא הבדל מיילים אבל צר יותר קצת)

WeaKid · 22/9/14

נכתב ע"י יהב:
הטכניקה בסקוואט מזעזעת,זה לא בגלל הכשל
ואני עומד צר יותר (לא הבדל מיילים אבל צר יותר קצת)

צלם טכניקה.
עד כמה צר אתה עומד? אני אוהב טיפה מחוץ לרוחב הכתפיים.

יהב · 22/9/14

נכתב ע"י WeaKid:
צלם טכניקה.
עד כמה צר אתה עומד? אני אוהב טיפה מחוץ לרוחב הכתפיים.

אני מוריד ל75 ואצלם ברביעי
נ.ב מתי להתחיל להשתמש בחגורה ?

Asaf153 · 22/9/14

נכתב ע"י יהב:
אני מוריד ל75 ואצלם ברביעי
נ.ב מתי להתחיל להשתמש בחגורה ?

מתי שהבטן שלך לא מצליחה לייצב אותך

WeaKid · 22/9/14

נכתב ע"י יהב:
אני מוריד ל75 ואצלם ברביעי
נ.ב מתי להתחיל להשתמש בחגורה ?

למשוך כמה שאפשר בלעדיה.

55883גבר · 22/9/14

נכתב ע"י יהב:
אני מוריד ל75 ואצלם ברביעי
נ.ב מתי להתחיל להשתמש בחגורה ?

ברמה שלך לא הייתי נוגע בה בכלל

יהב · 22/9/14

נכתב ע"י Alikk1998:
ברמה שלך לא הייתי נוגע בה בכלל

נכתב ע"י Asaf153:
מתי שהבטן שלך לא מצליחה לייצב אותך

נכתב ע"י WeaKid:
למשוך כמה שאפשר בלעדיה.

לא,אני יודע,אבל איך זה אמור להרגיש?

WeaKid · 22/9/14

נכתב ע"י יהב:
לא,אני יודע,אבל איך זה אמור להרגיש?

כזה יקרה אתה תדע.

55883גבר · 22/9/14

ואם לא אנחנו נגיד לך

יהב · 22/9/14

נכתב ע"י Alikk1998:
ואם לא אנחנו נגיד לך

נכתב ע"י WeaKid:
כזה יקרה אתה תדע.

אני כבר די מרגיש את הבטן אחרי סטים כבדים,מתי בערך זה אמור להגיע ? בערך ממוצע אצל רוב המתאמנים מה המשקל שכבר מתחילים לחגור

ohad12 · 22/9/14

ויקיד צודק העמידה באמת רחבה מדי ואתה לא גמיש במשקלים כבדים יותר זה ישפיע על כך שלא תשבור מקביל והחזה יקרוס

Asaf153 · 22/9/14

נכתב ע"י יהב:
אני כבר די מרגיש את הבטן אחרי סטים כבדים,מתי בערך זה אמור להגיע ? בערך ממוצע אצל רוב המתאמנים מה המשקל שכבר מתחילים לחגור

אתה מרגיש את הבטן כי סקוואט עובד על הבטן..

יהב · 22/9/14

נכתב ע"י Asaf153:
אתה מרגיש את הבטן כי סקוואט עובד על הבטן..

אבל פעם לא הייתי מרגיש ככה
היום אחרי הסט הרגשתי אותה קצת,פעם ראשונה שאני מרגיש את הבטן

נכתב ע"י ohad12:
ויקיד צודק העמידה באמת רחבה מדי ואתה לא גמיש במשקלים כבדים יותר זה ישפיע על כך שלא תשבור מקביל והחזה יקרוס

אני כן גמיש! אני מיסטר פנאסטיק

Asaf153 · 22/9/14

נכתב ע"י יהב:
אבל פעם לא הייתי מרגיש ככה
היום אחרי הסט הרגשתי אותה קצת,פעם ראשונה שאני מרגיש את הבטן

אני כן גמיש! אני מיסטר פנאסטיק

כנראה המשקל לא היה מספיק גבוה כדי שישפיע על הבטן או משהו לא יודע..

ohad12 · 22/9/14

מתגעגע לאספ אוראו? פרש מהfxp היו זמנים

Asaf153 · 23/9/14

נכתב ע"י ohad12:
מתגעגע לאספ אוראו? פרש מהfxp היו זמנים

למה הוא פרש? אני מתגעגע לאשכולות שלו

ohad12 · 23/9/14

נכתב ע"י Asaf153:
למה הוא פרש? אני מתגעגע לאשכולות שלו

יש שם כבר יותר מדי טמבלים והוא גם איבד מוטיבציה לחודש והמחשב שלו בקושי זז, אח האשכולות שלו היו זמנים

יהב · 24/9/14

Sq 75 3X5 טכניקה עדיין לא מושלמת,מוריד ל70, רוצה להגיע לטכניקה מושלמת ולהעלות משקלים כי כרגע יש לי בעיה גדולה של ברכיים קורסות פנימה וגב מקבל גוד מורנינג
פרס התאוששות 25 3X3
DL 97.5 1X5 PR מזל שצילמתי סרטון כי הוא גרם לי להבין שהסט אפ שלי שגוי

צ'ין אפס האמר גריפ שליליות (the devil)
1X4 1X3
טוב בצער רב אני הגעתי למסקנה שזה סופה של תקופה,אני שמן. ביי ביי SS אחרי שישי הבא אני מתחיל חיטוב עם הלינארית של ביל סטאר,דל פחמימה if עוד פרטים אני אתן בהמשך.
אני אספיד את הSS בקצרה,אני לא אוהב אותה אבל היא תוכנית מעולה,והיא נתנה לי הרבה ידע על עצמי, ועל מה שאני מסוגל,הבנתי שאני חזק בהרבה ממה שאני חושב.
Sq 40-->82.5
BP 32.5-->53 (אם ילך כמתוכנן יסתיים על 55.5)
DL 50-->97.5 (אם ילך כמתוכנן יסתיים על 105)
Power clean 20-->43
Press 25 -->33
התחזקתי,
קיבלתי מסת שריר,
המערכת העצבית שלי התחזקה,
בקיצור מרוצה מאוד!!
וש מישהו בבקשה יגרום לאח שלי להפסיק לעדות רבע שעה בטן

55883גבר · 24/9/14

אל תחטב !

ohad12 · 24/9/14

למה לחטב עוד שנייה חורף תתחבא מתחת לזקט

Fat,but weaker than you [הוסר]

מושעה

מושעה

מושעה

משתמש פעיל

מושעה

משתמש משקיע

מושעה

מושעה

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

משתמש פעיל

מושעה

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים