Fat,but weaker than you [הוסר]

[MikeRozner]

Sq 90 1X5
1X5F עוד פעם נתקעתי בכלוב שהיה עקום אבל באמת שהיה לי את החמישית
1X3F הגעתי מותש לסט השלישי
12 חזרות ריפטו מאשר להתקדם?
PR
Press 33 4X5 1X5F PR
PC 48 4X3 1X2F PR הייתי מותש
מסור בדאמבלים 3X8X15 זה נחשב PR השיט הזה?
Plank 20KGX3X30Sec כמו המסור
הביתה


@MikeRozner @Juggernaut @Kartalajan
יש השתפרות ?
5 PRים באימון עם הרגשה שיכולתי לתת יותר

הסטארט בפאוורקלין עקום ואתה שוב לא קופץ בפיצוץ אלא מושך אחורה עם הגב

 

[Juggernaut]

כמו שמייק אמר, ההתחלה עצמה כבר עקומה, תיהייה ישר יותר, אתה, נראה שאין גם יותר מידי שראגס, ואתה עובד יותר עם הידיים, תהפוך מרפקים יותר מהר ורד נמוך יותר לדעתי...

 

[Amit201298]

פיי איך התקדמת בסקוואט

 

[Kartalajan]

אז כמו שכבר הבנת יהב, אין יותר מידי חדש תחת השמש.
אלה שוב אותן בעיות - הסט אפ הלא נכון, חסרה המשיכה עם הטרפזים ועלייך להשתמש יותר במרפקים.
על פניו, זה נראה דיי רע.
שוב אמליץ לך לוותר על הPC והפעם באופן סופי. כבר שבועות ארוכים שהוא משבש לך את ההתקדמות בSS וחבל שכך.

 

[יהב]

פשוט להפסיק עם הפאוורקלין וזהו?.. קצת מבאס

אז כמו שכבר הבנת יהב, אין יותר מידי חדש תחת השמש.
אלה שוב אותן בעיות - הסט אפ הלא נכון, חסרה המשיכה עם הטרפזים ועלייך להשתמש יותר במרפקים.
על פניו, זה נראה דיי רע.
שוב אמליץ לך לוותר על הPC והפעם באופן סופי. כבר שבועות ארוכים שהוא משבש לך את ההתקדמות בSS וחבל שכך.

האבסורד הוא שאתה אומר להתחיל בסט אפ עם תחת גבוה יותר ורשף אומר לי להוריד את עצמי,אני מבולבל לגמרי כבר
@Juggernaut @Kartalajan

 

[MikeRozner]

פשוט להפסיק עם הפאוורקלין וזהו?.. קצת מבאס
האבסורד הוא שאתה אומר להתחיל בסט אפ עם תחת גבוה יותר ורשף אומר לי להוריד את עצמי,אני מבולבל לגמרי כבר
@Juggernaut @Kartalajan

זה כי פאוורקלין לא לומדים באינטרנט

 

[Ohad]

זה כי פאוורקלין לא לומדים באינטרנט

הגיע הזמן לסדנה מאת מייק רוזנר לא ?

 

[Juggernaut]

פשוט להפסיק עם הפאוורקלין וזהו?.. קצת מבאס
האבסורד הוא שאתה אומר להתחיל בסט אפ עם תחת גבוה יותר ורשף אומר לי להוריד את עצמי,אני מבולבל לגמרי כבר
@Juggernaut @Kartalajan

פאוורקלין הוא לא תרגיל קשה כלכך כמו שאתה עושה ממנו, הוא פחות מורכב מהמון תרגילים, למרות הכל, לא הייתי מציע לך להרים ידיים, נסה להתחיל מתלייה ותעבוד על הטכניקה, סובב מרפקים מהר ורד קצת יותר נמוך.

 

[Kartalajan]

לא אמרתי להתחיל סט אפ עם תחת גבוה, אמרתי שהסט אפ שלך לא נכון.
אין לך מדריך נורמלי/משהו במכון שיוכל לעזור לך?

 

[יהב]

לא אמרתי להתחיל סט אפ עם תחת גבוה, אמרתי שהסט אפ שלך לא נכון.
אין לך מדריך נורמלי/משהו במכון שיוכל לעזור לך?

רשף (juggernaut) מנסה ללמד אותי אבל אני פשוט לא קולט. מה לא בסדר בסט אפ?

 

[Kartalajan]

תשווה את הטכניקה שלך לבין משהו עם טכניקה פיקס, אתה תראה את ההבדל.

 

[WeaKid]

אני הייתי מוותר על הקלין.

 

[Asaf153]

אני הייתי מכניס טיפה את המרפקים פנימה בפרס כדי שתהיה לך פלטפורמה טובה יותר למוט.

 

[יהב]

יום רביעי,אימון B התאוששות 15.10
Sq 1X5F בטעות חזרתי לעמידה הישנה.
לא המשכתי אחרי זה,בלי תירוצים. יודע שלא הפגנתי אופי של ספורטאי. דילואוד
Press 27.5 3X3
DL 105.5X5 PR
כנראה שלא להמשיך בסקוואט השאיר לי כח לדדליפט

 

[Tamtamon]

כמה שמת בסקוואט? ולמה שלשות בפרס?

 

[יהב]

כמה שמת בסקוואט? ולמה שלשות בפרס?

לא רשמתי כמה סקוואט? 90 כנראה אני לא מרוכז
ופרס זה התאוששות

 

[BROCK LESNAR]

כמה שמת בסקוואט? ולמה שלשות בפרס?

הדביל עושה טקסס ב50 בנץ ו30 פרס. זה דבר שלא נראה מעולם

 

[WeaKid]

הדביל עושה טקסס ב50 בנץ ו30 פרס. זה דבר שלא נראה מעולם

הטרולינג של תלך לחדר כושר ותתחיל להתאמן אשכרה תופס פה.

 

[יהב]

הדביל עושה טקסס ב50 בנץ ו30 פרס. זה דבר שלא נראה מעולם

58 בנץ דאבל 33 פרס ביום נפח

 

[DarkMatter]

58 בנץ דאבל 33 פרס ביום נפח

גם במשקלים האלה לא..
אבל זו החלטה שלך