שלום רב, בזמן האחרון אני חופר פה על הss שלי, מצטער, אך יש לי בעיה חמורה בעליית המשקלים.. הזוקפים שלי נורא נתפסו עד כדי כך שהסקוואט נהיה נורא כבד עליי ואני לא מצליח לסיים חימום של דד ליפט עם משקלים שהיו קלים לי.. כנל גם בבנצ פרס.. זו הרגשה של לחץ מטורף על הגב תחתון.. אני פשוט לא מצליח בגלל זה להרים משקלים חדשים ולא משקלים שהיו קלים לי באימונים הקודמים.. כנראה שלא אוכל לעלות משקלים עד שאשתחרר.. מה אעשה בנתיים? חשבתי לעשות סוג של ריסט לכמה אימונים כדי לתת לגב לנוח ובכל זאת למתוח אותו קצת.. אהיה ממוקד יותר - איך אני ממשיך מפה? האם יש מתיחות או משהו שאני יכול לעשות כדי לזרז את התהליך? תודה רבה!
שרשורים דומים
