דיון Glenn Pendlay 5X5 Vs Smolov SC

[Edward]

חוזר עכשיו לשגרת אימונים ורוצה להתחיל סוף סוף תוכנית , התלבטות קשה בין 2 התוכניות בכותרת.

כשאני מדבר על ה5X5 אני מדבר על זאתי - http://stronglifts.com/madcow/5x5_Program/Periodized_5x5.htm
או סמולוב - http://www.seriouspowerlifting.com/3615/articles/smolov-squat-routine

מהכרות אישית עם סמולוב הסקוואט יתחזק אבל בתוכנית כמו פנדלי יהיה overall strength יותר רציני בהרבה, מה אתם אומרים?

כמו כן על כמה פלוס קלורי הייתם ממליצים לכל תוכנית?

 

[Juggernaut]

סמולוב זה רצח,

 

[Idan-]

למה אתה רוצה שמישהו יגיד לך איזה תכנית לקחת? אתה מכיר את היסטוריית האימונים שלך הכי טוב, ואתה מבין את ההשלכות של 2 התכניות.
אז הכל פה עניין של העדפה אישית.

 

[דני שובבני]

למה אתה רוצה שמישהו יגיד לך איזה תכנית לקחת? אתה מכיר את היסטוריית האימונים שלך הכי טוב, ואתה מבין את ההשלכות של 2 התכניות.
אז הכל פה עניין של העדפה אישית.

איזה השלכות עידן-?

 

[Idan-]

"מהכרות אישית עם סמולוב הסקוואט יתחזק אבל בתוכנית כמו פנדלי יהיה overall strength יותר רציני בהרבה"