נק' מוניטין:
5,837
לך, אדוני, מגיע לייק.
וכן קיים קשר ישיר.
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
כן יש קשר
מערכת העצבים שלך (המוח) בנוי מקשרים קשרים וקשרים
כל דבר שאתה עושה גורם לחיזוק קשרים במוח, נולדת עם מספר מסויים של תאי עצב
אתה לא יכול ליצור חדשים, אבל אתה יכול לקשר בין קיימים
שהיית בן שנה היה לך קשה ללכת...היית קם הולך צעד ונופל, המוח התחיל ליצור קשרים
ולאט לאט ההליכה הייתה לך כדבר נורמטיבי שלא חשבת שאף פעם לא הצלחת אותו
זה הסבר קצר על מערכת העצבים...עכשיו באימון אתה אמור להיכנס לסט דדליפט של 150X5 נגיד
נקרא להם פועלים ונגיד שבגוף יש לך 10 כאלה...בסט רגיל אתה תשתמש ב6 מהם ותעשה את הסט
אבל אם לפני הסט תתרכז ותגייס יותר קשרים במערכת העצבים שלך לסט דדליפט הזה,תיצור קשרים חדשים וכו'
אתה תשתמש ב8 פועלים לסט והוא יהיה לך יותר קל\
לכן יש קשר בין מערכת העצבים (המוח) לשרירים
מערכת העצבים שלך (המוח) בנוי מקשרים קשרים וקשרים
כל דבר שאתה עושה גורם לחיזוק קשרים במוח, נולדת עם מספר מסויים של תאי עצב
אתה לא יכול ליצור חדשים, אבל אתה יכול לקשר בין קיימים
שהיית בן שנה היה לך קשה ללכת...היית קם הולך צעד ונופל, המוח התחיל ליצור קשרים
ולאט לאט ההליכה הייתה לך כדבר נורמטיבי שלא חשבת שאף פעם לא הצלחת אותו
זה הסבר קצר על מערכת העצבים...עכשיו באימון אתה אמור להיכנס לסט דדליפט של 150X5 נגיד
נקרא להם פועלים ונגיד שבגוף יש לך 10 כאלה...בסט רגיל אתה תשתמש ב6 מהם ותעשה את הסט
אבל אם לפני הסט תתרכז ותגייס יותר קשרים במערכת העצבים שלך לסט דדליפט הזה,תיצור קשרים חדשים וכו'
אתה תשתמש ב8 פועלים לסט והוא יהיה לך יותר קל\
לכן יש קשר בין מערכת העצבים (המוח) לשרירים
נק' מוניטין:
721
בוודאי שיש קשר
השריר נשלט על ידי יחידות מוטוריות המופעלות על ידי מערכת העצבים, כשאתה מתחיל לבצע פעולה מסויימת אתה מגייס את היחידות האלו על מנת ליצור את הכיווץ בשריר שבעצם מתבטא לכוח בו אתה משתמש על מנת למשוך/לדחוק את המוט. ככל שהמאמצים יהיו גדולים יותר וככל שבכל אימון תפעל לגייס את היחידות המוטוריות האלו ותפעיל את העומס על המערכת העצבית כך יחול שיפור ביכולת שלך לגייס אותן, כך שבכל אימון תוכל לגייס יותר. שיפור במרכיבי הכוח לא מתבטא רק בגודל אלא גם ביכולות עצביות 😃
השריר נשלט על ידי יחידות מוטוריות המופעלות על ידי מערכת העצבים, כשאתה מתחיל לבצע פעולה מסויימת אתה מגייס את היחידות האלו על מנת ליצור את הכיווץ בשריר שבעצם מתבטא לכוח בו אתה משתמש על מנת למשוך/לדחוק את המוט. ככל שהמאמצים יהיו גדולים יותר וככל שבכל אימון תפעל לגייס את היחידות המוטוריות האלו ותפעיל את העומס על המערכת העצבית כך יחול שיפור ביכולת שלך לגייס אותן, כך שבכל אימון תוכל לגייס יותר. שיפור במרכיבי הכוח לא מתבטא רק בגודל אלא גם ביכולות עצביות 😃
נק' מוניטין:
982
- VIM
האם התכוונתה במקרה לנפש? ולא למוח....?
כי גם שם יש קשר. סטרס פוגע מאוד בהתאוששות ומכך גם ביכולת הגוף להמשיך לתפקד בצורה תקינה.
כי גם שם יש קשר. סטרס פוגע מאוד בהתאוששות ומכך גם ביכולת הגוף להמשיך לתפקד בצורה תקינה.
- פותח/ת השרשור
- #11
התכוונתי לזה שאנשים אומרים שבזמן שאתה עושה תנועה כלשהי אתה צריך להתרכז עם החשיבה שלך על השריר שעובד.
לא ממש הבנתי איך זה לא חרטא, הרי אם אתה משתמש בשריר העניין של היחידות מוטוריות אמור להיות אוטומתי...
נק' מוניטין:
9,328
לא מאמין בזה.
נק' מוניטין:
982
- VIM
אני כן מאמינה בזה. נכון, אין לזה שום הוכחה מדעית, אבל... זה כמו עם אוכל, תוכל מול הטלויזיה או בנהיגה, רוב הסיכויים שלא רק שלא תהנה מהאוכל, אלה גם תכאב לך הבטן אחר כך ואולי גם תישאר רעב. לעומת זאת, עם תשב במסעדה או לפחות בשולחן ותתרכז במשאתה אוכל, תקבל תחווה את כול הטעמים, תתפנק מהאוכל ותרגיש סבע יותר מהר ולאורך זמן.
וכמו עם מילים: תגיד למישהיא שאתה אוהב אותה, עם לא תתכוון לזה, היא תרגיש את זה ולא תאמין לך. מילים אותו דבר, אבל בכול זאת תוצאה שונה.
ולגבי השרירים, אז במינימום, תיהיה מרוכז בטכניקה ותבצע אותה ביתר הקפדה והצלחה מאותם פעמים שבהם אתה עושה פעולות אוטומתיות ורק מחכה שזה יגמר ויללה לתרגיל הבאה.
מבחינתי זה תופס לגבי כול דבר בחיים, אבל זאת אני... לא כולם מתחברים לזה.
נק' מוניטין:
24
יוסי יד 50 אמר *
