ייעוץ דיאטת דוקאן

[Master]

אהלן !
אני רוצה לנסות לעשות דיאטת דוקאן, אני רוצה לרדת במשקל ועשיתי כבר דיאטה רגילה וירדתי המון, וחזרתי למשקל מסיבות שהיו לי בחיים ...
בכל מקרה אני רוצה לדעת אם יש פה מישהו שעשה את הדיאטה, ואם אני אשלב גם פעילות גופנית בחדר כושר הירידה תהיה יעילה יותר ומהירה יותר?

ועוד משהו,
במידה ואתחיל את הדיאטה ולאחר הירידה למשקל הרצוי אתחיל פיתוח גוף ואקח אבקות חלבון, תהיה עם זה בעיה כלשהיא?

תודה למי שעוזר 😃 ?