שלום.נמצא בחיטוב כבר חודש שלישי לא ממש דל פחמימה(100-150ג)וגירעון של עד 500קל'.עובד לפי הליניארית.
משקלי עבודה כולם ל-4חזרות:בנץ'-122קג,סקואט 165קג,דדליפט185קג.
לאחרונה יורד במשקלים/חזרות,מנסה לשמר כמה שיותר ומתלבט מה לעשות.ברור לי שבחיטוב זה טבעי שיקרה.
אנסה להוריד מקבילים וBACKUP SETS למינהם(סט 6 בד"כ ל-8חז').
כמו כן,חושב לעשות אימון אחד של 3-5חז' ואימון שני 5חז' עם 85%-90% מהRM5.
מה דעתכם?רעיונות נוספים?
משקלי עבודה כולם ל-4חזרות:בנץ'-122קג,סקואט 165קג,דדליפט185קג.
לאחרונה יורד במשקלים/חזרות,מנסה לשמר כמה שיותר ומתלבט מה לעשות.ברור לי שבחיטוב זה טבעי שיקרה.
אנסה להוריד מקבילים וBACKUP SETS למינהם(סט 6 בד"כ ל-8חז').
כמו כן,חושב לעשות אימון אחד של 3-5חז' ואימון שני 5חז' עם 85%-90% מהRM5.
מה דעתכם?רעיונות נוספים?
