נק' מוניטין:
11,185
אף אחד לא יכתוב לך תוכנית מדוייקת פה זה תלוי בהמון משתנים ודברים ובדר"כ זה גם מוצר שעולה כסף , אז יש לך א. אופציה לקבל תוכנית כזאת + תוכנית תזונה בייעוץ האישי.
או אם אתה רוצה לבנות לעצמך בחינם תתחיל לקרוא מאמרים בפורטל ולהבין בעצמך מה לעשות ומה לא
או אם אתה רוצה לבנות לעצמך בחינם תתחיל לקרוא מאמרים בפורטל ולהבין בעצמך מה לעשות ומה לא
נק' מוניטין:
16,104
תשמע , כל תוכנית אימונים שמכבדת את עצמה חייבת לכלול את תרגילי הבסיס.
סקואט , בנצ פרס, דדליפט, לחיצה מעל הראש.
ובנוסף לזה מתח כבד וחתירות.
תקרא קצת בפורטל על חשיבות התרגילים האלה.
כדאי לך ללמוד אותם זה ישדרג לך את התוכנית אימונים
סקואט , בנצ פרס, דדליפט, לחיצה מעל הראש.
ובנוסף לזה מתח כבד וחתירות.
תקרא קצת בפורטל על חשיבות התרגילים האלה.
כדאי לך ללמוד אותם זה ישדרג לך את התוכנית אימונים
נק' מוניטין:
380
הייתי ממליך לך באמת אם אין לך כוח לשבת על התחת לקבל פה את היעוץ האישי כמו שמנהל הקרוספיט כבר המליץ לך (חבר'ה עם הרבה ניסיון וידע) , אם אתה מעדיף לישמור את הכסף בכיס זה יצריך מימך בכל זאת את הישיבה על התחת ולהתחיל ליקרוא ולהבין איך הדברים זזים בתחום הזה , זה לא רק דבר אחד שצריך להשקיע בו "אימונים" ושם זה נגמר , אם לומר את האמת זה החלק הכי קל והכי כפי בתהליך , ישנם עוד המון אלמנטים שצריך להשקיע בהם ולבצע אותם בצורה מאוד מדיוקת שהם אפילו יותר קריטים מאשר האימון עצמו , כמו לדוגמא :תפריט מאוזן הייטב ומחושב טוב, שינה טובה של 8-10 שעות בלילה , סיפוק כל המינרלים והויטמנים שנחוצים לגוף שאנו לא מקבלים רק באוכל וכו. תחליט בעצמך מה אתה מעדיף (מניסיון אישי שלי , הדרך הכי טובה היא להתחיל לבד ליקורא וולמוד ולחקור בעצמך ולא מישהו מאכיל אותך בכפית בלי שתבין למה עושים כל דבר ולמה אוכלים ככה ולמה מתאמנים ככה , יעוץ אישי או כל מאמן כושר אחר לא ילמד אותך לדוג לבד הוא רק יתן לך את הדג).
נק' מוניטין:
380
בעיקר , אך לא רק ,בשבלים קצת יותר מתקדמים יש כמה אלמנטים בקשר גם לאימונים מה יותר עדיף ומה פחות בין מסה לחיטוב
