לא... פשוט אתה שורף חביתהשקרן, אתה פשוט אוהב את כל מה שהכנת.. גם אם זה מגעיל רצח, אלמלא זה גורם לך להקיא.
מניסיון. 😃
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
לא... פשוט אתה שורף חביתהשקרן, אתה פשוט אוהב את כל מה שהכנת.. גם אם זה מגעיל רצח, אלמלא זה גורם לך להקיא.
מניסיון. 😃
לא נכון.. פשוט אין לי כוח לערבב את הביצים אז אני תמיד עושה ביצת עין עם 5 ביצים חחחחחnחחחחחלא... פשוט אתה שורף חביתה
לילט...אם תצליח להירדם 😃למה אני עדיין עושה פה ביד
לילט
fucking ass hole חכה מחר אני צועק לך ״אין לך״ בסקוואטלילט...אם תצליח להירדם 😃
🤣fucking ass hole חכה מחר אני צועק לך ״אין לך״ בסקוואט
חחחחח עד שקלטת את זה לולfucking ass hole חכה מחר אני צועק לך ״אין לך״ בסקוואט
יחרמן מסריח רק עכשיו קלטתי ששינית לי את ההודעה
חע חע חע מצחיק. לפחות תתנחם בשווארמה🤣
נראה אותך צועק לי "אין לך" אחרי שאני אסיים את ה100 ל3 חמישיות כמו מלךךך 😵💫🥊
*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* עד שקלטת את זה לול
איזה עצבני.. אתה לא תרדם ככה.חע חע חע מצחיק. לפחות תתנחם בשווארמה
אד קואן - שבוע 12 אימון אחרון
התחלתי היום עם סקוואט
Sq- 100kg 3×5
Dl- 100 kg 1×5
אחכ התחלתי ריצה אחרי כמה שניות
הרגשתי שאין מצב לזה היום והפסקתי
יום ראשון ננסה שוב שזה יהיה התרגיל הראשון .
אחכ עשיתי סט 1 מתח צר
3 סטים של דאמבל 40 קילו
וזהו שיהיה לכולם אחלה סופש..🍽️🥹🍽️🥹
איך אפשר להתאמן בבוקר.. סיווט!!
מחוסר ברירה מה לעשות שאני לא בן 12:)למה תמתאמן בבוקר
החיים טובים כשאתה בן 8 😃מחוסר ברירה מה לעשות שאני לא בן 12:)
אה נכון אתה בן 21 שחכתי שלא כולם פה בני 16מחוסר ברירה מה לעשות שאני לא בן 12:)
היה עדיף היום לא יכולתי בדכ מתאמן סביב ה 3-4 לפעמים מתחיל ב 2אה נכון אתה בן 21 שחכתי שלא כולם פה בני 16
למרות שאם אתה יכול להתאמן בערב לדעתי זה עדיף
חברה רוצה לומר שאני מתכוון לעשות בחודש הקרוב אילתור אימונים כדי להתאושש ולהצליח לעשות את הריצה כמו שצריך אז לא כל אימון יהיה סקוואט ודדליפט אבל אני ילך במתכונת SS בלחציות בנתיים מתחיל מ 80 בנצ ו 50 פרס סקוואט ודדליפט לפי הרגשה .. אני יעשה את זה אחרי הריצה ..
תודה רבה אחי אבל זה קצת מבאס כי אני אוהב סקוואט ודדליפט 😃אתה מספיק חזק בשביל להזניח לתקופה קצרה את הסקוואט והדד..בקטנה 😃
משקל גוף כרגע - 97
מחכה כבר לעבור את המבחן ולהתחיל SS 😃
עדכון מג בישבילי