הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של בנ'צר

fucking ass hole חכה מחר אני צועק לך ״אין לך״ בסקוואט
🤣
נראה אותך צועק לי "אין לך" אחרי שאני אסיים את ה100 ל3 חמישיות כמו מלךךך 😵‍💫🥊
fucking ass hole חכה מחר אני צועק לך ״אין לך״ בסקוואט
יחרמן מסריח רק עכשיו קלטתי ששינית לי את ההודעה
חחחחח עד שקלטת את זה לול
 
🤣
נראה אותך צועק לי "אין לך" אחרי שאני אסיים את ה100 ל3 חמישיות כמו מלךךך 😵‍💫🥊

*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* עד שקלטת את זה לול
חע חע חע מצחיק. לפחות תתנחם בשווארמה
 
חע חע חע מצחיק. לפחות תתנחם בשווארמה
איזה עצבני.. אתה לא תרדם ככה.
תרגע... לך תעשה ביד, זה עוזר. 😃
gotcha again
http://data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQQEhUUExQUFBQUFBUUFBQUFBUUFBUUFRQWFhQWFBQYHCggGBolHBUUITEhJSkrLi4uFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0OGhAQFywcHyQsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLC4sLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAKsBJgMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAQMEBQYCBwj/xAA8EAABAwEGBAMGBAUDBQAAAAABAAIRAwQFEiExQQZRYXEigZEHE6GxwfAyQnLRFCNSYuEkgvEzQ2OSov/EABoBAAIDAQEAAAAAAAAAAAAAAAABAgMEBQb/xAAlEQACAgICAgIDAAMAAAAAAAAAAQIRAyESMQRBIlETI3EFMjP/2gAMAwEAAhEDEQA/APEUiVCABCEIAEJEqAEVld1j/M4co6ciVHu+hjeBtqfoPNXraOEkaxv6SgDihZcZiJnlv99FoLu4eZk54k/ey7uKxT4j98lo6NLdZ8k36NWLGu2QbRdbA3JoHksrbKFNonECSYI5L0UWbGCPQqitfB7y4uY0GdRzlVQn9svnj1pGCqifDBUenYiTnp8ltq3B1cCcBAG6r6lz1WnNhjTFBWhTRmeOX0UTHgPgjXQdd4+iW0fzWETLdQD+JpHKdtQp1W53kxBPIkQQqy12Z1J5DwQSZ5Z5zHqD5KSkmytwaItks5DiOSn2ikYTdgGKSJJBUx7slTklJStEopUZyszCVwpNvHiUZaI7VlUlsEIQpCBCEJgCEIQAIQhMARKEJ2IEIQlbGKiEiJUlL7AUpEIS0AISoS4gIhCFAAQhCAESoV7wbc/8VaA1w/ls8dTkQNG+Z+AKBqLk6RZWW5hQsrKrsXvKhDz/AEtYRNNv6jkT+ocklkouquDWiSTmdusla7iaka9JjGMIioPEYgiCPnHop1x3K2iwADM5k8yqnPRpeH5UNXfYsDe3zVlRpGE3a6jqYOFuI7DbuVWWa869E4qrZadYEwqXFstUkjR0AQcwrmywq27bXTqjEwgjlvmrGi0A69YVLg0aU0yzs8DI7/ei5rU2HVgPkmPeZ8uh+hXbqsDVRboONlba7tpkkhobkdAPhyKwftFuxvufeAQWuAneDkt5a68T9FiePq82V46s16vajHJ80RyxSgzAXZRwU6jjuIBOWfmoprw6DuFLvOuBRZTnMhrnD+4jP4KDa6GEg8hquioqWmcxuhq8c81AUm0PkKMnBUqFIEIQpEQQhCYAhCEACEIQAIQhAAhCEACEIQAIQhCAEqRCNgCEIUQBCEJgC9Y4auY2WkAAMTm4qjifzFpAHYSY8+a8oY6CDuCCPIr2qxXlTtTG1KTgQ4SWbtduHDbM+ahkujT49W37Jdmp4yAfwsaBzzAUvsmbIyJA315qRRYs0m0jTFcmVFe2EEzAziDJPoExVtRYJcWkbjRwHVhzVjUs4pvBORnJ2ceoUTjGwPtoY5rs6Y/CIP8A6OHPLLLQJxaq2yMoyXSFuKqGvD6ebTk4bQtb7vF4mHyWA4Uo1KdQU3aO+BC277R7ppxQAOsfFRn2Tx9Ej+IdoRI7LmtMTP31VBb+NGMlrC1x++Sp6vF75BNJwHNuKD3kKDx2if5UjR2hxG6xnGdbGwU5ze8Hs1u584V5R4hZaGGBDhy0nkvNeJL3c+s9rfyywR/9fX0RhxPkU58i46IVYY65jRsffrKLzq7Jy5xMpL5pwQtcJftoxNfEqXLlOPYQm1pmqZWgQhEqAwQiEIAEIQgASpEJoBUiVIpCBCEJUMEIQlQAhCEkAIQhJgCEIQAIQhMAXqvAF2ChZg8jx1fGf0x4B6Z/7l5vcthNor06Q/O8A/p1d8AV7mygGgQIAEDoFXkfotxLdhRdClUAq0VIJSG3xnMQqZLRtxvZoW2VrhGXZV1awMpEnMnYTkqkcRuJimC7YuOTR0nc9Ap4e98FxnoNPJVcS7kiTcd3tFQvjM+gCi8X3YLY4U/eOY1mZa0hoeeTna/8q4sQwMc6Sqyy0DaBVnc6qLbsOOjPXvwrRsNmbXID/EAaY9405/8AkDjyP5VAsVupvAwF+A5YahBczo4jXur600q7G+7ew1Kc7YXNJ2xsdv1CYfw60N94RgJJMAACew7pymin8bTKuy0G2dtWto1oJHWB9+q8yqEgYjm6pLuwJOfnBXp/EdL/AEr3ExQp/jOmN2rKTOrnYZ5CV5RVqFxJOp+8lo8ddsy+RqkW9yOgHupFph9QAqNc1IlvmubcS14I1CshH9rZTJ/E0Na6We7nLRYy0U8LiOStat8Ow4c1UPMlaJrRXFnKAhCrJAhCEAKhIhAAgIC6U4xsBEiUhEIaEIhEIURglSITQAhCQKICoQhAAQhCEgBCErWqVAbD2WWQPtjnnSnSc4fqcQwfAuXqtd0MXnfsopRVrEaGk0dzin5NK3l5GGgcyqMqakX4nogVXZSqttI1iZMNHqVNvCvhbAzJyHcrMXrarTTeynSLQXtxFxEwNAOSgts0SddGqFINAaMgBkOXZRW21tkLngmNSHFzh3z08lV2e8qrYFcAf3g+E+uhU6jTp1pHvGidtz0Cm1XYql2izr8fWdzMJLQ8xp9IVtwxbBhJB/M7PuVjaFw2ejUxsBLyCM9Aeg2VpdDxRphs9SVnmk+i+En7NvVtDdR6ftyWd4gtJqeBuRMyeTeaYq31lAzPzUVlYU6bq1UwNXE5w1VNEnNPRm/a1aDSbZbIJDG0zVcNnOJiTzOTj5rzlaLjviAW+1OqtBFNrQymDrhGZJ7klZ0Lo4o1FI5maSlNtG2uJjcAGSkWS6G1XklZ65rThacTgO5hTWX97p3hcD2Qv+hB/wCo5xPc7aQkR1WTcry975NfLZVxotI1C0vorXZCQghAVNEwQEFAQAIQhIAC6XIXSsj0IJQuUqfIBUiESiwCEQhKhIDlCChVtDBCEqQBCVLC5KkIVONC4a1OBSQj0D2e0yKNRw1x5f7WjL5+q1FWuXFsqg9mID6NVu7XyPMBX7GwW9HR6JeVH4xZLxpfJobfQxvBO0x05qJbrKXF7sMmAG+Tv8rS1rN4QRtKq2W8U3mQIMarFA6WnplG+0tfTNNwHUH8XofmsdaKb6dYNolzySYYCcv2H7L1C1GyP8T2AkGYygmZzy+UKJStDS55o02sxSJa2IHJvLupuddjnAqrmpvcC5xl2hz5HPzU+tSJkSu3YaLZORPrKgvtLnmGgknQcuruSpZDpCsswDsIzJ1J1A37Kt9ot44KDKA1eRP6W5/OFcy2ysc+o7MCXOPyHReXXzeTrTWdUdvk0cmjQffNPFC5WVZZ1GvsihJC6ATtKjK3IyDAbKkUrITqplKgApDUxDVKytA0UK0VWyQADHPmpVutIaIGpUKx0JzKBIlUqIc2CPhHoq+00Sx0eh5hXQTFvoY29RmPqEhlOhCEMYIQlhKgEXSRKpxEIhBQgBEJUJUAi6KRBTXQCIQhQ9jFIQklKpaEOVguabJ7J4jlqVIbTAEIAivagJx7YXATEbr2av8A+oAYONvoRB+S2Nq8LnCNCHjsc/3WB9m7v59Qc2A+h/yvRbwoktDxq3IjmFoyY/yYFXaKoT4Zf6TLNaQ9oC5t1306rYc0E8wYP33WWrWt1LxCXM1IaJI8uSco8X0mtMvB85+C5Mov0daM0+x53CoxeEujq4gDvspNXDQAp0wXPI0Gp/YKPY7zrWsRRb7umczUfkI/tG6saFOnQBgyTm55zc7z2HRVO/ZO12isbd5Jx1SHP5fkZ0aNz1Ue8L1pWRpMgHnq53ZQeJuLWsllHxv0nYHqVh6wdVJdUcXOOpO3QcgrYY3LszzypdC39fz7W7OQwHJv1PVVJCfdTieQXDW4itXFJaMzbbtj1Bin0mQmqNOAnC5SIjkpm1WkNHVcWivgHUqLRZiMnNMQmAuzOcmFMD8PMnkE292F3YfE6/RcvryN456D9ygB01HnSG9zJT9JzhrmoVInfTkMgla14Mg76bIGN3jQwukaOz891EVpazjYZ1bn+6q0mCBKkQmAoSrkLpTg9AwSJUJ0AiEqIUWkAgSpEqaQHKEqRVtbAEqChOgHHOjNSaVUEJjAgwECH3OCajNAckKYGq9nT4tf6qTx8WleiX9WqGi5tF7WOOFpeROBriASOsFeacHy2u0gwQ0594GXM5rU3peTyTRbAGjyRice/KSr45owx7Hi8PJnyfDr7KGzTQDxRe97WOcPE0ua4A+J4I0krihxIwODnWZrn6g4WuPcK1q0zhfTh1PAWkviCGEAYQyc8iXdpXoVwcIWey4Wt8eIYnPdBLtIOSy4oLK3ejo+dFeOopKzLWN942sD3dmLGOALX1HNYwg6HIknLkFnOOWvszxQfaMdQAOqtpjDTZiEtZOrjudNss16lTvEXfSrCqf5bMT2EmSJcXCOhyy5914ZeFrdaKtSs/8AFUcXnpJyHkIHkrMmCGP0cyOac+2QDUO2nZd/xELtjS9wYwS45AJ29LB7nKTikggiNN/8JKLav0SK6oJ7D7zT9np7punTxHoPmphy0UQEc5cPq4RJ12CHEDMqE9+IygAJkydU6yrhTKUCUwHadQmepK7fDc3HsFy5/u5jXL1+4TU5yc3fAJAO++J08IQCf6j8QmZldR1TEOEn+rLcHNMV6WHsU4COSDmgZGCWE/gAQQmgGAlTmFaPh/hGrWw1Hfy6YIcC4eJwBnJvLqmkK17LC4OCA9gfXJGISGjKB1KsmcGWdp0Lu5K01M4mCDpkVxVyGRzWKeSV9myEI10V1iuGgzSm30TlSy0hPgbA6DPsunWrCM/Ifuq+118tZJPkEInxRJFipO/7bc+gTVS4aH9DfRcNq4WyZJ6KDWvwThAOLqCE0yDoctHD1nP5B5Kst3CtEg4DhPdRL04lcx2EMjqd1U2i/wCq/TJWpNkOUfaKyrTwkjkSEIJnVIr6KB9y4hPFqVtNIicU2JzBCcAhNuMoAn3dWLXS0wYgEZEaZrT3HRL3QYJdu4nzPUrM3VSxO8lr7Cz+Vm5oLcg3czGc/enVZ8rPRf42P6kOCp7t+IvLqh/C0NDsLmOgA8wREHvqvSLst+NtJzgGltBpcIiCGycjyXnF4WgNDzTZAc2Gl2zm5ktPorLiziIWSjgaZqvptpt6ANAc89PqrvES22Zf8y/jGPspvaXxL72p7hmYaQ6qRu7LCzy1PWOSwdWsuatUkkkySSSTqSTJJXACnOXJ2caMVFUabg222SzY69bEa9Mg0WjeRHh8BAdM5k5Kqvu9alrrOrPPidAAkkNaB4QJ2GvrooAau6fPlkPqq1FJ2WObaodENCbL5KQmSua74yHmpUQGa1SSka1LTZK7qmMk6AbhO0hhElFOki1O8ICTAYLs5P2SuWlISugUkM6lKFy0SntFIQkc0JC5KCgBUiQldMYXEAakgDuSmBruA+HBaHGtUE02GGg6OcOfQLWcYW42ah4cnPIaOg1MeQKtuGrEKFmpsA0bJ77rNe0oSKI0BeQTylpzWjjxgzPfKSses1shoeNCBOfxTlK1B0mcll7I44SxhJaBLSdeqW67f7uoGVJwzkfoVzZROjCWjT26x+9aHNMEa9lxQu9jYJzhF6Xq0MwszcRtyVcLc6Pwunso0WSkWF6VmtEDlsst72TPNS7Q6tWMNYQOZyClG5xZqbX1/wAT242NnKDoUmtEbMZxBVDngD8o17qrCn3y4GqSOQUBaYqkjPJ7FSpEKVkSc1dBc09Au0xAU058LtxTICQF5w+ySTyj6rYWaqGOaWtxyIOPTGdMzv8AfbNcJgS4luISBHM7LQ16jm03Nc4MDQXhp1O4Ad96rNPs9P4CrBGytv6vghj3w2m/Om3UYml2R66eay15251oquqPObjkNmt2aO37qVe9ZhIwy4ua0vLpJDxMgHcZj0VZCvgqjRxvPy/ky/wQNQEqQBSMIOProF1oITbfE7oPsrtxDRJQAOfhHVR2NxFck4jKdY6NEAP6BcBm51+CRoSkpiHGlRbSnwExUySGMJQuYSqtEh1roSOem5SqfIVCyumuTaJRYDuJWPD7MVop9yfQFVYKnXRajSqtcBJzGfVTjtkZdHvFkEU2/pHyWQ9oVP3tNuHMtdJ7EEKvZfdaqAHOgRsuKodu4uHVa3TVGVWnZmrovB9BzS8DBiwk7jZa+uGOEwM9CsxfF1e8lzDB/o2J5hQbuvx9DwVAXNGx1H7rn5cTib8WVM1tjswLoO51Vw6WDTLYws9Zb7pVB4Tny0IKsKF8iMLj66KosbG7wvdrcsQ8lQ4qtodJLsAybiJ0GkBWV53lRB0aTzhP3FY32xwc7wUtgMi7t0UWNbMXfllNOoeRAIPkFWr0jj65gGYmj8Iy7BecrTD5JFU1TESoQraIE2lou5TTDr3XR1VZE5eU0DJXTkM1CYzY8LUC+i+MIDTiMnM5GI9I80/eVpZiZrVMQ9rucZAc8/kuOD6QeAHCRJKS3O/056VsvKCPmVl7kenx/Hx4/wARl7a44yCIwy0D+kSTHqSmCUpeXSTmSSSeZJMpFpR5vJJyk2zlcvdA6nIJZXD/AMQ7fVNkDtnhbmmHvxFd2o5ppADjQnGhctTlISmAkn/JXQHqgoCQClRaxUlyi1kvQIbQhCqJCQlQhNACEITAE5SfBB5FNJWpp0xNGss1rGUb67+amiq4aZhUt3jwA7q8afkCt6WrMV7oBUxdDzUe0WEVjhIa87Z5+qcrCQn7paMTT1+TSQk1aJJ0ynfws+mWvGbQ+HA6hbX2X3fRtNK0++ph5bXgYhJa3DkPmpFnpD+HnUu8TiSSSYGZJ3Wp4PsjGUC5rWtc8y8gQXEaE81k8mCjC0bfEblPZnuILns9I5UmDyXNzvBIjyUzjQ5LP3U8h7c91mS5LZunGjT8S2PHRMjZeFWulge5vIr6LvRs2fyXgHEIiu/utkYpQSMuRFchCFIoP//Zhttp://data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQQEhUUExQUFBQUFBUUFBQUFBUUFBUUFRQWFhQWFBQYHCggGBolHBUUITEhJSkrLi4uFx8zODMsNygtLisBCgoKDg0OGhAQFywcHyQsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLCwsLC4sLCwsLCwsLCwsLCwsLP/AABEIAKsBJgMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAQMEBQYCBwj/xAA8EAABAwEGBAMGBAUDBQAAAAABAAIRAwQFEiExQQZRYXEigZEHE6GxwfAyQnLRFCNSYuEkgvEzQ2OSov/EABoBAAIDAQEAAAAAAAAAAAAAAAABAgMEBQb/xAAlEQACAgICAgIDAAMAAAAAAAAAAQIRAyESMQRBIlETI3EFMjP/2gAMAwEAAhEDEQA/APEUiVCABCEIAEJEqAEVld1j/M4co6ciVHu+hjeBtqfoPNXraOEkaxv6SgDihZcZiJnlv99FoLu4eZk54k/ey7uKxT4j98lo6NLdZ8k36NWLGu2QbRdbA3JoHksrbKFNonECSYI5L0UWbGCPQqitfB7y4uY0GdRzlVQn9svnj1pGCqifDBUenYiTnp8ltq3B1cCcBAG6r6lz1WnNhjTFBWhTRmeOX0UTHgPgjXQdd4+iW0fzWETLdQD+JpHKdtQp1W53kxBPIkQQqy12Z1J5DwQSZ5Z5zHqD5KSkmytwaItks5DiOSn2ikYTdgGKSJJBUx7slTklJStEopUZyszCVwpNvHiUZaI7VlUlsEIQpCBCEJgCEIQAIQhMARKEJ2IEIQlbGKiEiJUlL7AUpEIS0AISoS4gIhCFAAQhCAESoV7wbc/8VaA1w/ls8dTkQNG+Z+AKBqLk6RZWW5hQsrKrsXvKhDz/AEtYRNNv6jkT+ocklkouquDWiSTmdusla7iaka9JjGMIioPEYgiCPnHop1x3K2iwADM5k8yqnPRpeH5UNXfYsDe3zVlRpGE3a6jqYOFuI7DbuVWWa869E4qrZadYEwqXFstUkjR0AQcwrmywq27bXTqjEwgjlvmrGi0A69YVLg0aU0yzs8DI7/ei5rU2HVgPkmPeZ8uh+hXbqsDVRboONlba7tpkkhobkdAPhyKwftFuxvufeAQWuAneDkt5a68T9FiePq82V46s16vajHJ80RyxSgzAXZRwU6jjuIBOWfmoprw6DuFLvOuBRZTnMhrnD+4jP4KDa6GEg8hquioqWmcxuhq8c81AUm0PkKMnBUqFIEIQpEQQhCYAhCEACEIQAIQhAAhCEACEIQAIQhCAEqRCNgCEIUQBCEJgC9Y4auY2WkAAMTm4qjifzFpAHYSY8+a8oY6CDuCCPIr2qxXlTtTG1KTgQ4SWbtduHDbM+ahkujT49W37Jdmp4yAfwsaBzzAUvsmbIyJA315qRRYs0m0jTFcmVFe2EEzAziDJPoExVtRYJcWkbjRwHVhzVjUs4pvBORnJ2ceoUTjGwPtoY5rs6Y/CIP8A6OHPLLLQJxaq2yMoyXSFuKqGvD6ebTk4bQtb7vF4mHyWA4Uo1KdQU3aO+BC277R7ppxQAOsfFRn2Tx9Ej+IdoRI7LmtMTP31VBb+NGMlrC1x++Sp6vF75BNJwHNuKD3kKDx2if5UjR2hxG6xnGdbGwU5ze8Hs1u584V5R4hZaGGBDhy0nkvNeJL3c+s9rfyywR/9fX0RhxPkU58i46IVYY65jRsffrKLzq7Jy5xMpL5pwQtcJftoxNfEqXLlOPYQm1pmqZWgQhEqAwQiEIAEIQgASpEJoBUiVIpCBCEJUMEIQlQAhCEkAIQhJgCEIQAIQhMAXqvAF2ChZg8jx1fGf0x4B6Z/7l5vcthNor06Q/O8A/p1d8AV7mygGgQIAEDoFXkfotxLdhRdClUAq0VIJSG3xnMQqZLRtxvZoW2VrhGXZV1awMpEnMnYTkqkcRuJimC7YuOTR0nc9Ap4e98FxnoNPJVcS7kiTcd3tFQvjM+gCi8X3YLY4U/eOY1mZa0hoeeTna/8q4sQwMc6Sqyy0DaBVnc6qLbsOOjPXvwrRsNmbXID/EAaY9405/8AkDjyP5VAsVupvAwF+A5YahBczo4jXur600q7G+7ew1Kc7YXNJ2xsdv1CYfw60N94RgJJMAACew7pymin8bTKuy0G2dtWto1oJHWB9+q8yqEgYjm6pLuwJOfnBXp/EdL/AEr3ExQp/jOmN2rKTOrnYZ5CV5RVqFxJOp+8lo8ddsy+RqkW9yOgHupFph9QAqNc1IlvmubcS14I1CshH9rZTJ/E0Na6We7nLRYy0U8LiOStat8Ow4c1UPMlaJrRXFnKAhCrJAhCEAKhIhAAgIC6U4xsBEiUhEIaEIhEIURglSITQAhCQKICoQhAAQhCEgBCErWqVAbD2WWQPtjnnSnSc4fqcQwfAuXqtd0MXnfsopRVrEaGk0dzin5NK3l5GGgcyqMqakX4nogVXZSqttI1iZMNHqVNvCvhbAzJyHcrMXrarTTeynSLQXtxFxEwNAOSgts0SddGqFINAaMgBkOXZRW21tkLngmNSHFzh3z08lV2e8qrYFcAf3g+E+uhU6jTp1pHvGidtz0Cm1XYql2izr8fWdzMJLQ8xp9IVtwxbBhJB/M7PuVjaFw2ejUxsBLyCM9Aeg2VpdDxRphs9SVnmk+i+En7NvVtDdR6ftyWd4gtJqeBuRMyeTeaYq31lAzPzUVlYU6bq1UwNXE5w1VNEnNPRm/a1aDSbZbIJDG0zVcNnOJiTzOTj5rzlaLjviAW+1OqtBFNrQymDrhGZJ7klZ0Lo4o1FI5maSlNtG2uJjcAGSkWS6G1XklZ65rThacTgO5hTWX97p3hcD2Qv+hB/wCo5xPc7aQkR1WTcry975NfLZVxotI1C0vorXZCQghAVNEwQEFAQAIQhIAC6XIXSsj0IJQuUqfIBUiESiwCEQhKhIDlCChVtDBCEqQBCVLC5KkIVONC4a1OBSQj0D2e0yKNRw1x5f7WjL5+q1FWuXFsqg9mID6NVu7XyPMBX7GwW9HR6JeVH4xZLxpfJobfQxvBO0x05qJbrKXF7sMmAG+Tv8rS1rN4QRtKq2W8U3mQIMarFA6WnplG+0tfTNNwHUH8XofmsdaKb6dYNolzySYYCcv2H7L1C1GyP8T2AkGYygmZzy+UKJStDS55o02sxSJa2IHJvLupuddjnAqrmpvcC5xl2hz5HPzU+tSJkSu3YaLZORPrKgvtLnmGgknQcuruSpZDpCsswDsIzJ1J1A37Kt9ot44KDKA1eRP6W5/OFcy2ysc+o7MCXOPyHReXXzeTrTWdUdvk0cmjQffNPFC5WVZZ1GvsihJC6ATtKjK3IyDAbKkUrITqplKgApDUxDVKytA0UK0VWyQADHPmpVutIaIGpUKx0JzKBIlUqIc2CPhHoq+00Sx0eh5hXQTFvoY29RmPqEhlOhCEMYIQlhKgEXSRKpxEIhBQgBEJUJUAi6KRBTXQCIQhQ9jFIQklKpaEOVguabJ7J4jlqVIbTAEIAivagJx7YXATEbr2av8A+oAYONvoRB+S2Nq8LnCNCHjsc/3WB9m7v59Qc2A+h/yvRbwoktDxq3IjmFoyY/yYFXaKoT4Zf6TLNaQ9oC5t1306rYc0E8wYP33WWrWt1LxCXM1IaJI8uSco8X0mtMvB85+C5Mov0daM0+x53CoxeEujq4gDvspNXDQAp0wXPI0Gp/YKPY7zrWsRRb7umczUfkI/tG6saFOnQBgyTm55zc7z2HRVO/ZO12isbd5Jx1SHP5fkZ0aNz1Ue8L1pWRpMgHnq53ZQeJuLWsllHxv0nYHqVh6wdVJdUcXOOpO3QcgrYY3LszzypdC39fz7W7OQwHJv1PVVJCfdTieQXDW4itXFJaMzbbtj1Bin0mQmqNOAnC5SIjkpm1WkNHVcWivgHUqLRZiMnNMQmAuzOcmFMD8PMnkE292F3YfE6/RcvryN456D9ygB01HnSG9zJT9JzhrmoVInfTkMgla14Mg76bIGN3jQwukaOz891EVpazjYZ1bn+6q0mCBKkQmAoSrkLpTg9AwSJUJ0AiEqIUWkAgSpEqaQHKEqRVtbAEqChOgHHOjNSaVUEJjAgwECH3OCajNAckKYGq9nT4tf6qTx8WleiX9WqGi5tF7WOOFpeROBriASOsFeacHy2u0gwQ0594GXM5rU3peTyTRbAGjyRice/KSr45owx7Hi8PJnyfDr7KGzTQDxRe97WOcPE0ua4A+J4I0krihxIwODnWZrn6g4WuPcK1q0zhfTh1PAWkviCGEAYQyc8iXdpXoVwcIWey4Wt8eIYnPdBLtIOSy4oLK3ejo+dFeOopKzLWN942sD3dmLGOALX1HNYwg6HIknLkFnOOWvszxQfaMdQAOqtpjDTZiEtZOrjudNss16lTvEXfSrCqf5bMT2EmSJcXCOhyy5914ZeFrdaKtSs/8AFUcXnpJyHkIHkrMmCGP0cyOac+2QDUO2nZd/xELtjS9wYwS45AJ29LB7nKTikggiNN/8JKLav0SK6oJ7D7zT9np7punTxHoPmphy0UQEc5cPq4RJ12CHEDMqE9+IygAJkydU6yrhTKUCUwHadQmepK7fDc3HsFy5/u5jXL1+4TU5yc3fAJAO++J08IQCf6j8QmZldR1TEOEn+rLcHNMV6WHsU4COSDmgZGCWE/gAQQmgGAlTmFaPh/hGrWw1Hfy6YIcC4eJwBnJvLqmkK17LC4OCA9gfXJGISGjKB1KsmcGWdp0Lu5K01M4mCDpkVxVyGRzWKeSV9myEI10V1iuGgzSm30TlSy0hPgbA6DPsunWrCM/Ifuq+118tZJPkEInxRJFipO/7bc+gTVS4aH9DfRcNq4WyZJ6KDWvwThAOLqCE0yDoctHD1nP5B5Kst3CtEg4DhPdRL04lcx2EMjqd1U2i/wCq/TJWpNkOUfaKyrTwkjkSEIJnVIr6KB9y4hPFqVtNIicU2JzBCcAhNuMoAn3dWLXS0wYgEZEaZrT3HRL3QYJdu4nzPUrM3VSxO8lr7Cz+Vm5oLcg3czGc/enVZ8rPRf42P6kOCp7t+IvLqh/C0NDsLmOgA8wREHvqvSLst+NtJzgGltBpcIiCGycjyXnF4WgNDzTZAc2Gl2zm5ktPorLiziIWSjgaZqvptpt6ANAc89PqrvES22Zf8y/jGPspvaXxL72p7hmYaQ6qRu7LCzy1PWOSwdWsuatUkkkySSSTqSTJJXACnOXJ2caMVFUabg222SzY69bEa9Mg0WjeRHh8BAdM5k5Kqvu9alrrOrPPidAAkkNaB4QJ2GvrooAau6fPlkPqq1FJ2WObaodENCbL5KQmSua74yHmpUQGa1SSka1LTZK7qmMk6AbhO0hhElFOki1O8ICTAYLs5P2SuWlISugUkM6lKFy0SntFIQkc0JC5KCgBUiQldMYXEAakgDuSmBruA+HBaHGtUE02GGg6OcOfQLWcYW42ah4cnPIaOg1MeQKtuGrEKFmpsA0bJ77rNe0oSKI0BeQTylpzWjjxgzPfKSses1shoeNCBOfxTlK1B0mcll7I44SxhJaBLSdeqW67f7uoGVJwzkfoVzZROjCWjT26x+9aHNMEa9lxQu9jYJzhF6Xq0MwszcRtyVcLc6Pwunso0WSkWF6VmtEDlsst72TPNS7Q6tWMNYQOZyClG5xZqbX1/wAT242NnKDoUmtEbMZxBVDngD8o17qrCn3y4GqSOQUBaYqkjPJ7FSpEKVkSc1dBc09Au0xAU058LtxTICQF5w+ySTyj6rYWaqGOaWtxyIOPTGdMzv8AfbNcJgS4luISBHM7LQ16jm03Nc4MDQXhp1O4Ad96rNPs9P4CrBGytv6vghj3w2m/Om3UYml2R66eay15251oquqPObjkNmt2aO37qVe9ZhIwy4ua0vLpJDxMgHcZj0VZCvgqjRxvPy/ky/wQNQEqQBSMIOProF1oITbfE7oPsrtxDRJQAOfhHVR2NxFck4jKdY6NEAP6BcBm51+CRoSkpiHGlRbSnwExUySGMJQuYSqtEh1roSOem5SqfIVCyumuTaJRYDuJWPD7MVop9yfQFVYKnXRajSqtcBJzGfVTjtkZdHvFkEU2/pHyWQ9oVP3tNuHMtdJ7EEKvZfdaqAHOgRsuKodu4uHVa3TVGVWnZmrovB9BzS8DBiwk7jZa+uGOEwM9CsxfF1e8lzDB/o2J5hQbuvx9DwVAXNGx1H7rn5cTib8WVM1tjswLoO51Vw6WDTLYws9Zb7pVB4Tny0IKsKF8iMLj66KosbG7wvdrcsQ8lQ4qtodJLsAybiJ0GkBWV53lRB0aTzhP3FY32xwc7wUtgMi7t0UWNbMXfllNOoeRAIPkFWr0jj65gGYmj8Iy7BecrTD5JFU1TESoQraIE2lou5TTDr3XR1VZE5eU0DJXTkM1CYzY8LUC+i+MIDTiMnM5GI9I80/eVpZiZrVMQ9rucZAc8/kuOD6QeAHCRJKS3O/056VsvKCPmVl7kenx/Hx4/wARl7a44yCIwy0D+kSTHqSmCUpeXSTmSSSeZJMpFpR5vJJyk2zlcvdA6nIJZXD/AMQ7fVNkDtnhbmmHvxFd2o5ppADjQnGhctTlISmAkn/JXQHqgoCQClRaxUlyi1kvQIbQhCqJCQlQhNACEITAE5SfBB5FNJWpp0xNGss1rGUb67+amiq4aZhUt3jwA7q8afkCt6WrMV7oBUxdDzUe0WEVjhIa87Z5+qcrCQn7paMTT1+TSQk1aJJ0ynfws+mWvGbQ+HA6hbX2X3fRtNK0++ph5bXgYhJa3DkPmpFnpD+HnUu8TiSSSYGZJ3Wp4PsjGUC5rWtc8y8gQXEaE81k8mCjC0bfEblPZnuILns9I5UmDyXNzvBIjyUzjQ5LP3U8h7c91mS5LZunGjT8S2PHRMjZeFWulge5vIr6LvRs2fyXgHEIiu/utkYpQSMuRFchCFIoP//Z
MLSWDGP.png
 
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 06/08/15

אד קואן - שבוע 12 אימון אחרון
התחלתי היום עם סקוואט
Sq- 100kg 3×5
Dl- 100 kg 1×5
אחכ התחלתי ריצה אחרי כמה שניות
הרגשתי שאין מצב לזה היום והפסקתי
יום ראשון ננסה שוב שזה יהיה התרגיל הראשון .
אחכ עשיתי סט 1 מתח צר
3 סטים של דאמבל 40 קילו
וזהו שיהיה לכולם אחלה סופש..🍽️🥹🍽️🥹

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אה נכון אתה בן 21 שחכתי שלא כולם פה בני 16
למרות שאם אתה יכול להתאמן בערב לדעתי זה עדיף
היה עדיף היום לא יכולתי בדכ מתאמן סביב ה 3-4 לפעמים מתחיל ב 2
היום אני ואחי היינו בקניון הגדול איזה נציג מכירות אומר לנו איזה חברה אנחנו בפלאפון בילדרים.. אמרתי לו פווארליפטר לא בילד הבחור לא ידע מה זה חחח
 
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 06/08/15

חברה רוצה לומר שאני מתכוון לעשות בחודש הקרוב אילתור אימונים כדי להתאושש ולהצליח לעשות את הריצה כמו שצריך אז לא כל אימון יהיה סקוואט ודדליפט אבל אני ילך במתכונת SS בלחציות בנתיים מתחיל מ 80 בנצ ו 50 פרס סקוואט ודדליפט לפי הרגשה .. אני יעשה את זה אחרי הריצה ..

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אתה מספיק חזק בשביל להזניח לתקופה קצרה את הסקוואט והדד..בקטנה 😃
תודה רבה אחי אבל זה קצת מבאס כי אני אוהב סקוואט ודדליפט 😃
אבל לא הכי נראי אחכ אני יחזור 😃
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית