Resource icon

לוג של בנ'צר

fucking ass hole חכה מחר אני צועק לך ״אין לך״ בסקוואט
🤣
נראה אותך צועק לי "אין לך" אחרי שאני אסיים את ה100 ל3 חמישיות כמו מלךךך 😵‍💫🥊
fucking ass hole חכה מחר אני צועק לך ״אין לך״ בסקוואט
יחרמן מסריח רק עכשיו קלטתי ששינית לי את ההודעה
חחחחח עד שקלטת את זה לול
 
🤣
נראה אותך צועק לי "אין לך" אחרי שאני אסיים את ה100 ל3 חמישיות כמו מלךךך 😵‍💫🥊

*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* עד שקלטת את זה לול
חע חע חע מצחיק. לפחות תתנחם בשווארמה
 
חע חע חע מצחיק. לפחות תתנחם בשווארמה
איזה עצבני.. אתה לא תרדם ככה.
תרגע... לך תעשה ביד, זה עוזר. 😃
gotcha again
http://data:image/jpeg;base64,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://data:image/jpeg;base64,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
MLSWDGP.png
 
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 06/08/15

אד קואן - שבוע 12 אימון אחרון
התחלתי היום עם סקוואט
Sq- 100kg 3×5
Dl- 100 kg 1×5
אחכ התחלתי ריצה אחרי כמה שניות
הרגשתי שאין מצב לזה היום והפסקתי
יום ראשון ננסה שוב שזה יהיה התרגיל הראשון .
אחכ עשיתי סט 1 מתח צר
3 סטים של דאמבל 40 קילו
וזהו שיהיה לכולם אחלה סופש..🍽️🥹🍽️🥹

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אה נכון אתה בן 21 שחכתי שלא כולם פה בני 16
למרות שאם אתה יכול להתאמן בערב לדעתי זה עדיף
היה עדיף היום לא יכולתי בדכ מתאמן סביב ה 3-4 לפעמים מתחיל ב 2
היום אני ואחי היינו בקניון הגדול איזה נציג מכירות אומר לנו איזה חברה אנחנו בפלאפון בילדרים.. אמרתי לו פווארליפטר לא בילד הבחור לא ידע מה זה חחח
 
THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״The Bear Method״:

עדכון לוג: 06/08/15

חברה רוצה לומר שאני מתכוון לעשות בחודש הקרוב אילתור אימונים כדי להתאושש ולהצליח לעשות את הריצה כמו שצריך אז לא כל אימון יהיה סקוואט ודדליפט אבל אני ילך במתכונת SS בלחציות בנתיים מתחיל מ 80 בנצ ו 50 פרס סקוואט ודדליפט לפי הרגשה .. אני יעשה את זה אחרי הריצה ..

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אתה מספיק חזק בשביל להזניח לתקופה קצרה את הסקוואט והדד..בקטנה 😃
תודה רבה אחי אבל זה קצת מבאס כי אני אוהב סקוואט ודדליפט 😃
אבל לא הכי נראי אחכ אני יחזור 😃
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית