לוג של בנ'צר

[White Walker]

איזה באסה!
מקווה שיעבור כמה שיותר מהר:character32:

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 04/03/16

יום שני אני יראה איך אני מרגישאם עדין לא משהו אני יעשה סקוואט קל.
כרגע המצב טוב יותר אם הוא יהיה בסדר אני אתחיל 531BBB לסקוואט ודדליפט ו אמשיך בסמולוב לבנץ

או שאמשיך טקסס תלוי איך יהיה שבוע הבא
קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

מקווה שיעבור מהר אחי!

 

[The Blast]

מקווה שיעבור מהר אחי!

תודה רבה אחי !!

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 06/03/16

יום א - סמולוב ג׳וניור אימון 3

סמולוב ג׳וניור בנץ׳-112.5 4×8
טי באר מכונה -5-10×5 -60 kg
בייספ -8-10×3 עם 17.5 כל יד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 07/03/16

יום שני
סקוואט נפח -5×4- 162.5 prrr הכול בלי רצועות היה מאוד קשה
תאומים -20×3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

THE BEAR עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הדוב״:

עדכון לוג: 08/03/16

יום ג - סמולוב ג׳וניור
סמולוב ג׳וניור בנץ׳-120- 3×10
לאט פול דאון משולש-10×5

מרגיש שהשרירים מאותתים למנוחה
השרירים עדיין היו תפוסים והבנץ לא היה כל כך קל בגלל זה
יום חמישי אני יעשה אימון קל
ושבוע הבא אני יעשה gvt איזה חודש -חודש וחצי מרגיש שאם אני אמשיך אני אפצע .

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

אתה חושב GVT יותר קלה?

 

[ohad12]

god
למה שתעשה gvt לפני תחרות

 

[White Walker]

מרום הייתי מוותר על GVT לפני תחרות ועוד כשאתה רוצה לנוח קצת מהנפח שהתחיל להתיש..

 

[The Blast]

מרום הייתי מוותר על GVT לפני תחרות ועוד כשאתה רוצה לנוח קצת מהנפח שהתחיל להתיש..

כן בסוף הולך על 531
וכנראה לא מתחרה בכלל

 

[White Walker]

כן בסוף הולך על 531
וכנראה לא מתחרה בכלל

😱


כולם נדבקו ממני??

 

[The Blast]

😱


כולם נדבקו ממני??

אני מרגיש רגישות הסקוואט בעיקר לא רואה טעם להיפצע אולי תחרות הבאה

 

[White Walker]

אני מרגיש רגישות הסקוואט בעיקר לא רואה טעם להיפצע אולי תחרות הבאה

ו PUSH PULL לא בא בחשבון?

 

[The Blast]

ו PUSH PULL לא בא בחשבון?

גם בדדליפט מרגיש פחות אבל מרגיש .

 

[White Walker]

גם בדדליפט מרגיש פחות אבל מרגיש .

טוב אחי, שיעבור לך מהר 🙃

 

[The Blast]

טוב אחי, שיעבור לך מהר 🙃

תודה מקווה שזה רק בתקופה הקרובה
ומהר לחזור ולשבור שיאים:)

 

[Matty]

דווקא בתחרות שאני רוצה להגיע כולם מבריזים.
#karma is a bitch

 

[White Walker]

דווקא בתחרות שאני רוצה להגיע כולם מבריזים.
#karma is a bitch

הוא גר באותה עיר.. אני מאמין שיקפוץ להגיד שלום

 

[yujinius]

ומה עם להתחרות רק בבנץ'? תעלה כמה קילו נתחרה באותה קטגוריה 😃