נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,182
בשבוע 12 מתכנן לתת בין 145-150 KG בעזרת האל ..
נק' מוניטין:
19,644
ניסית RM1 מאז התחרות?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,184
לא השיא הוא 130
נק' מוניטין:
19,644
וזה היה עוד עם עצירה נראה לי כבר עוד כמה שבועות אתה תצליח לסגור 3 פלטות לסינגל ATG עם איך שנראה ה125 היום 😃
אני כבר ויתרתי על לעקוף אותך נראה לי נפצעתי עוד פעם בבנץ'...
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,186
מה קרה ראיתי בלוג כאבים בכתפיים ..?תנסה לעשות פחות לחיצות קצת ויותר משקל קל לדעתי שבוע הבא תראה איך אתה מרגיש
atg?
נק' מוניטין:
19,644
כן זה גם מה שהגורו אמר לי, יורד ללחיצות של 60 קילו ל2 האימונים הבאים ורואה מה התוצאה. אם לא ישתפר אעבור לתרגיל הבסיס הבא, שהוא כפיפת מרפקים במוט דאבליו. נראה מה אפשר לפצוע שם.
חחח התכוונתי T&G התבלבלו לי המילים
הגוף הגריאטרי שלך אומר לך לא להתאמן
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,190
מי זה הגורו ?
נק' מוניטין:
19,644
דודי incin
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,192
אם הוא אמר תקשיב 😃
ומקווה ששבוע הבא יהיה יותר טוב וקח בחשבון שיורדים במג גם נחלשים ..
נק' מוניטין:
19,644
אני חי לפי האומנה שאם אני אאמין מספיק אני אתחזק בזמן ירידה במשקל 😃
זה לא תמיד נגמר בטוב
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,194
תגיע ל 90 מג ותראה אם אתה מרוצה מספיק מהחיטוב ..😃
נק' מוניטין:
19,644
אני על 92 עם אחוז שומן של כ23-24 להערכתי. אני דיי בטוח שאני לא אהיה מרוצה אם אני לא ארד עד ל80 עגול ואולי גם ה75 שתכננתי לעצמי.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,196
סבבה אחי רק דואג לך .. בכל מקרה מאחל לך בהצלחה בחיטוב וללא פציעות
נק' מוניטין:
19,644
תודה נשמה 😍
נק' מוניטין:
19,428
- Home
- פותח/ת השרשור
- #1,199
תודה רבה איבגני שבוע הבא מנסה 130 ל 2*2
נק' מוניטין:
43,460
