גם בדדליפט וגם במתח התחלתי להשים לב לעובדה שהאחיזה שלי על הפנים וכשזה מגיע למשקל כבד אני פשוט מרזיק את המוט בלי סגירה של האגודל וגם במתח התרגלתי לעשות עליות כשהאחיזה לא סגורה עם האגודל,מה הפיתרון הכי טוב לבעיה? להוריד משקלי עבודה ולהשים דגש לאחיזה? האם גריפר יכול לעזור לבעיה?
אתה יכול לנסות אחד מהדברים הבאים:
1. לחזק את האחיזה - תוסיף תרגיל בשביל לחזק את האחיזה בסוף האימון פעם / פעמיים בשבוע, לדוג':
2. לעקוף את בעית האחיזה - להשתמש ברצועות.
אני אישית לא ראיתי סיבה לעצור את ההתקדמות בדדליפט כשהאחיזה שלי הייתה הגורם המגביל, ושילבתי את שני הפתרונות הנ"ל.
יש אנשים פה בפורום שלא מסכימים עם הדעה הזאת ואומרים שאם אתה לא יכול להחזיק את זה אז אתה לא צריך להרים את זה.
1. לחזק את האחיזה - תוסיף תרגיל בשביל לחזק את האחיזה בסוף האימון פעם / פעמיים בשבוע, לדוג':
2. לעקוף את בעית האחיזה - להשתמש ברצועות.
אני אישית לא ראיתי סיבה לעצור את ההתקדמות בדדליפט כשהאחיזה שלי הייתה הגורם המגביל, ושילבתי את שני הפתרונות הנ"ל.
יש אנשים פה בפורום שלא מסכימים עם הדעה הזאת ואומרים שאם אתה לא יכול להחזיק את זה אז אתה לא צריך להרים את זה.
