נק' מוניטין:
23
שלום אנשים!
קראתי כבר ממזמן שאם אני ארוץ על בטן ריקה אז הגוף ישרוף שומן לאנרגיה אבל אמרו לי פה כבר שזה לא רעיון טוב בגלל שזה יכול לפגןע בפיתוח השריר אבל לפני כבר ימים קראתי רעיון חדש...
לקחת סקופ של חלבון לפני הפעילות וכך השריר "בטוח".
מה אתם אומרים? אפשרי? מסכרן אותי.
המקור:
Run Hungry
If you can stomach getting up earlier, perform cardio before your first meal of the day. Your body is most likely to use fat as the first energy source because your glycogen stores are depleted. If you’re concerned with muscle loss, take 10-20 grams of whey protein before your session, but stay away from carbs.
תודה רבה מראש! 😃
קראתי כבר ממזמן שאם אני ארוץ על בטן ריקה אז הגוף ישרוף שומן לאנרגיה אבל אמרו לי פה כבר שזה לא רעיון טוב בגלל שזה יכול לפגןע בפיתוח השריר אבל לפני כבר ימים קראתי רעיון חדש...
לקחת סקופ של חלבון לפני הפעילות וכך השריר "בטוח".
מה אתם אומרים? אפשרי? מסכרן אותי.
המקור:
Run Hungry
If you can stomach getting up earlier, perform cardio before your first meal of the day. Your body is most likely to use fat as the first energy source because your glycogen stores are depleted. If you’re concerned with muscle loss, take 10-20 grams of whey protein before your session, but stay away from carbs.
תודה רבה מראש! 😃
