אני עכשיו נרשם למכון ואני לא רוצה סתם להתאמן בלי לראות תוצאות ולכן חשוב לי לדעת כמה דברים ולפני זה אני יציין כמה דברים:
אני גר עם ההורים אבל אני לא הולך לאכול להם כל יום קופסת טונה או 4 ביצים (גם בגלל שזה לא בריא)
ואני גם לא יגמור לאמא שלי את החזה עוף כל יום שהיא צריכה את זה להכין לבית.
העניין הוא כזה אני עובד ואני רוצה לדעת כמה עליי להוציא כל חודש על חלבון כי אני צריך לצרוך 140 גרם חלבון ביום והתכנון שלי הוא לקנות dymatize elite 4.5 kg ובהתחלה חשבתי שזה יספיק לי ל-3 חודש אם אני יקח שני סקופים ביום של אימון וסקופ ביום שלא מתאמן אבל אני מבין שזה בטוח לא יספיק בגלל זה סתם מעניין אותי לדעת כמה מקובל בערך להוציא בחודש על תזונה בנאדם שמתאמן?
ואני רוצה לציין שאין לי בעיה עם אוכל אני אוכל כמו חוליגן ולא רגיש לכלום העניין שאני לא רוצה לעשות מסה מלוכלכת ומגעילה כדי להגיע לכמות חלבון הנדרשת כל יום
אני גר עם ההורים אבל אני לא הולך לאכול להם כל יום קופסת טונה או 4 ביצים (גם בגלל שזה לא בריא)
ואני גם לא יגמור לאמא שלי את החזה עוף כל יום שהיא צריכה את זה להכין לבית.
העניין הוא כזה אני עובד ואני רוצה לדעת כמה עליי להוציא כל חודש על חלבון כי אני צריך לצרוך 140 גרם חלבון ביום והתכנון שלי הוא לקנות dymatize elite 4.5 kg ובהתחלה חשבתי שזה יספיק לי ל-3 חודש אם אני יקח שני סקופים ביום של אימון וסקופ ביום שלא מתאמן אבל אני מבין שזה בטוח לא יספיק בגלל זה סתם מעניין אותי לדעת כמה מקובל בערך להוציא בחודש על תזונה בנאדם שמתאמן?
ואני רוצה לציין שאין לי בעיה עם אוכל אני אוכל כמו חוליגן ולא רגיש לכלום העניין שאני לא רוצה לעשות מסה מלוכלכת ומגעילה כדי להגיע לכמות חלבון הנדרשת כל יום
