נק' מוניטין:
2
היי קראתי כמה מאמרים בקשר לדיאטה דלה בפחמימות, חיטוב דל בפחמימות נתקתי בשתי מאמרים סותרים.. מישו יכול לעזור
במאמר הראשון כתוב:
דיאטה דלת פחמימות אינה תוכנית דיאטה ארוכת טווח. הימנעות מוחלטת מאכילת פחמימות עלולה לגרום לצריכה מוגברת של חלבונים, מה שיגרום לעומס יתר על הכליות ולהשפיע על מצב הרוח עד כדי דיכאון.
מלבד זאת, הירידה המהירה במשקל במקרה של דיאטה דלת פחמימות היא תוצאה של פירוק חלבונים בגוף, כלומר אובדן מסת שריר.
מחסור בפחמימות שהן ספק האנרגיה של הגוף גורם לגוף לפרק חלבונים על מנת לייצר אנרגיה מספקת לקיומו. יחד עם פירוק החלבון נותר גם אובדן של מים בגוף.
במאמר השני כתוב:
יתרונות השיטה:
ירידה באחוזי השומן- ע"י צריכת כמויות קטנות של פחמימות הגוף מנצל את השומן כמקור אנרגיה עיקרי ונמנע משימוש בגלוקוז (גופי-קטון) – הגוף מנצל יותר שומן ואוגר פחות.
עלייה במסת השריר- המפתח לשיטה זה צריכה רבה של שומנים (גבינות שמנות, בשר אדום וכו'), המאופיינים בכמויות גדולות של כולסטרול ושומן רווי המשפיעים על רמות הטסטוסטרון בגוף (האחראי בין היתר על העלאת מסת השריר).
המאמר השני כמובן מקילוגרם..
תודה רבה 😃
במאמר הראשון כתוב:
דיאטה דלת פחמימות אינה תוכנית דיאטה ארוכת טווח. הימנעות מוחלטת מאכילת פחמימות עלולה לגרום לצריכה מוגברת של חלבונים, מה שיגרום לעומס יתר על הכליות ולהשפיע על מצב הרוח עד כדי דיכאון.
מלבד זאת, הירידה המהירה במשקל במקרה של דיאטה דלת פחמימות היא תוצאה של פירוק חלבונים בגוף, כלומר אובדן מסת שריר.
מחסור בפחמימות שהן ספק האנרגיה של הגוף גורם לגוף לפרק חלבונים על מנת לייצר אנרגיה מספקת לקיומו. יחד עם פירוק החלבון נותר גם אובדן של מים בגוף.
במאמר השני כתוב:
יתרונות השיטה:
ירידה באחוזי השומן- ע"י צריכת כמויות קטנות של פחמימות הגוף מנצל את השומן כמקור אנרגיה עיקרי ונמנע משימוש בגלוקוז (גופי-קטון) – הגוף מנצל יותר שומן ואוגר פחות.
עלייה במסת השריר- המפתח לשיטה זה צריכה רבה של שומנים (גבינות שמנות, בשר אדום וכו'), המאופיינים בכמויות גדולות של כולסטרול ושומן רווי המשפיעים על רמות הטסטוסטרון בגוף (האחראי בין היתר על העלאת מסת השריר).
המאמר השני כמובן מקילוגרם..
תודה רבה 😃
