Fitness Stability Ball Bench Press
- פותח/ת השרשור Gripman
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
137
- בית
- פותח/ת השרשור
- #21
זה סיכון מחושב, גם אם כדור מתפוצץ מוט נופל על הברזלי הגנה בכלוב ונפילה היא לא חופשית יש אוויר שעדיין צריך לצאת, עם כדור יש תרגילים הרבה יותר מסוכנים!
נק' מוניטין:
137
- בית
- פותח/ת השרשור
- #24
כן, אתה צודק בהתחלה של סט כדור עוזר, בסוף הסט שרירים מייצבים מתעייפים וכול הגוף רועד! אפשר לשחק עם אמפליטודה של לחיצה, למקם כדור יותר למטה, כתפיים יורדים למטה ואמפליטודה של לחיצה מתקצרת! על הספה לוחץ אותו דבר!
בסירטון שלחצתי 130x10 אני שוקל 98 קילו וחזה שלי בהיקף היה 130cm, לו כזה קטנצ'יק, מותניים 1 מטר 😳! ראיתי תמונות חזה שלך, מאוד מרשים! 🏋️😅
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
זה היה בצחוק כמובן...😉כן, אתה צודק בהתחלה של סט כדור עוזר, בסוף הסט שרירים מייצבים מתעייפים וכול הגוף רועד! אפשר לשחק עם אמפליטודה של לחיצה, למקם כדור יותר למטה, כתפיים יורדים למטה ואמפליטודה של לחיצה מתקצרת! על הספה לוחץ אותו דבר!
בסירטון שלחצתי 130x10 אני שוקל 98 קילו וחזה שלי בהיקף היה 130cm, לו כזה קטנצ'יק, מותניים 1 מטר 😳! ראיתי תמונות חזה שלך, מאוד מרשים! 🏋️😅
פשוט בכדי להמחיש שאין צורך לקשר בין מה שאתה חושב על איכותו של תרגיל לבין הגודל שלך ו/או המשקלים שאתה עובד איתם. הרי אנחנו לא בסגנון של "יוסי יד-50"...😃
נק' מוניטין:
137
- בית
- פותח/ת השרשור
- #26
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
שוב, הלחיצה שלך מרשימה, זה לא משנה שלעשות את זה על כדור זה טיפשי מאוד
נק' מוניטין:
10,850
באמת לחיצה מרשימה
אבל נראה כאילו אתה עושה שטווית קצת
אבל נראה כאילו אתה עושה שטווית קצת
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
טוב נו... כל אחד נהיה פה בנצ'ר... מי אתה שתעביר ביקורת על לחיצות?!... 😳
נק' מוניטין:
4,596
כן אה... כולה 200 בנץ.. סתם אפס
שרשורים דומים
