ייעוץ רוחב ועובי בגב

[yanivk2]

היי.
קראתי באיזה מקום שיש תרגילים שיותר עובדים על רוחב של הגב ויש כאלה שיותר על העובי שלו.
זה נכון?
אם כן, מישהו יכול לכתוב לי כמה תרגילים עיקריים שעל העובי וכמה תרגילים עיקריים שעל הרוחב?

 

[StarDust]

אם עושים נפח דדליפט אז אין מקום לנפח סקוואט, אז אין קרי אובר טוב לרגליים, ובפרט אם אתה ליפטר זה לא רעיון טוב לזנוח את הסקוואט לטובת הדדליפט לתקופה ממושכת כמה שאני יודע ( אצל הרוב זה אמור לעבוד בסדר ההפך ).

זה לא נכון, זה תלוי במיליון פרמטרים. ג'יימי לואיס נתן בספר שלו דוגמאות לליפטרים שהתמקדו בדדליפט, ודוגמאות לליפטרים שהתמקדו בסקוואט.